Чим похрустіти під серіал без шкоди для фігури: 7 низькокалорійних закусок
Канарські острови потерпають від напливу туристів: місцеві жителі змушені жити в машинах У Білому домі відреагували на нові удари РФ по українській енергетиці В Повітряних силах прокоментували, чи дійсно закінчилися ракети для Patriot Самотня мандрівниця на крихітній машині подолала шлях з Англії до Нігерії Угорщина запровадить нові обмеження на імпорт української агропродукції Трамп не зможе зробити Америку знову великою, якщо Україна програє: заява Джонсона Росія залучає на війну проти України війська Тихоокеанського флоту, - розвідка Зʼявився перший трейлер фільму "Джокер: Божевілля на двох" Франція готує флот до "війни високої інтенсивності", - Politico США створюють безпілотний літак, здатний нести протикорабельні ракети Без допомоги США Україна ризикує програти: у The Times описали глобальні наслідки У Німеччині скандал: 30 депутатів вимагають припинити озброювати Україну, - Spiegel НАТО збудує штаб-квартиру сухопутних сил за 100 км від Росії "Я не дуже цікавлюся": Раду Поклітару про спілкування з Ямою і Денисовою Війна безпілотників в Україні вийшла на новий рівень, - Le Monde Весняне тепло і трохи дощів: якою буде погода в Україні на вихідних Як розпізнати ресторани-пастки для туристів в Італії: поради досвідчених мандрівників У соцмережах висміяли капітана ВМС США, який стріляє з гвинтівки з прицілом задом наперед Іран може напасти на Ізраїль у найближчі 48 годин - WSJ "Коли ми переможемо?": Зеленський поділився, як переживають війну його діти Плакав весь палац "Україна": з'явилися нові деталі першого концерту Тіни Кароль після смерті чоловіка Учасник "Ліги сміху" ледь не загинув на фронті: попереду реабілітація Трипільська ТЕС уціліла б, якби Захід вчасно надав Patriot, - Кулеба Балістичний удар по Миколаєву: кількість загиблих збільшилась Атака дронів на Україну: військові розкрили, скільки цілей вдалось збити цієї ночі

Перекуси можуть бути корисною частиною збалансованої дієти, забезпечуючи енергією та основними поживними речовинами між прийомами їжі. Однак типи вибраних закусок відіграють вирішальну роль у визначенні їх впливу на вагу.

Дієтологи в статті для She Finds назвали кілька видів закусок, якими можна ласувати без страху набрати зайві кілограми.

Свіжі фрукти

Фрукти мають не тільки низьку калорійність, але й високий вміст клітковини та води, які допомагають залишатися ситими довше, а також вони багаті корисними вітамінами та мінералами.

Овочеві палички з хумусом

Ця комбінація забезпечує ідеальний баланс клітковини, вітамінів і здорових жирів. Такі овочі, як морква, селера та болгарський перець, забезпечують хрустку низькокалорійну основу, а хумус додає кремову текстуру разом із рослинним білком і корисними жирами.

Грецький йогурт із ложкою меду

Грецький йогурт багатий білком, який допомагає сприяти відчуттю ситості та підтримує здоров’я м’язів. Додавання меду надає природну солодкість, одночасно вносячи необхідні вітаміни та антиоксиданти.

Горіхи та насіння

Горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи та насіння, як-от чіа чи насіння льону, насичені здоровими жирами, білком і ключовими вітамінами. Поєднання клітковини та білка допомагає вгамувати голод, сприяючи відчуттю ситості та зменшуючи ймовірність перекусити менш здоровими варіантами.

Попкорн

Маючи низький вміст калорій і великий об’єм, попкорн може задовольнити бажання чимось похрумкати без значного споживання калорій.

Цільнозернові крекери з авокадо

Цільнозернові крекери є хорошим джерелом клітковини та складних вуглеводів, сприяючи ситості та стійкій енергії. Авокадо, відомий корисними для серця мононенасиченими жирами, додає кремову текстуру разом із важливими вітамінами та мінералами.

Сир з ананасом

Сир є багатим джерелом білка, сприяє відчуттю ситості та підтримує здоров’я м’язів, тоді як ананас додає природної солодкості та заряду вітамінів і антиоксидантів.