Науковці розповіли, як кава дарує організму бадьорість, але є нюанс
Чому не можна їсти сало з часником і скільки можна вживати на день: відповідь дієтолога "Океан Ельзи" довів до сліз новою піснею-відповіддю, коли закінчиться війна (відео) Співачка Аліна Гросу вдруге вийшла заміж Євросоюз затвердив 13-й пакет санкцій проти РФ Зірка серіалу "Швидка допомога" розповів, як рідні не хотіли його відпускати на фронт Ворог шукає слабину: у 3-й штурмовій розповіли про ситуацію під Авдіївкою США запроваджують понад 500 санкцій проти Росії: заява Байдена Бундестаг схвалив поставку Україні "далекобійної зброї" Суд продовжив строк досудового розслідування у справі Коломойського Польща розблокує кордон для військової та гуманітарної допомоги, - Туск Вбивство російського пілота Мі-8: розкрито версію іспанських спецслужб "Мені страшно говорити російською": брат Паперної згадав, як на неї подіяла пропаганда РФ Розкрито величезні втрати Росії на лівому березі Пакет допомоги для України від Нової Зеландії: що туди входить Неймовірна краса плюс комфорт: Tripadvisor назвав найкращі пляжі світу в 2024 році Ситуація на кордоні з Польщею: Демченко навів свіжі дані З Кейт Бланшетт і Джеймі Лі Кертіс: вийшов перший трейлер екранізації відеоігор Borderlands "Церемонитися не будемо": міністр оборони Білорусі пригрозив Україні і НАТО "Принципова людина": Анатоліч розповів про свого викладача, який виявився батьком Зеленського Росіяни просунулись на фронті, захопили населений пункт, - ISW Чи можливий російський наступ на Харків: мер зробив важливу заяву "Не всі мають воювати лише в окопах": відомий український співак висловився про мобілізацію зірок Зеленський: Відсутність прогресу РФ на фронті не є "новою сторінкою" у війні Зеленський розповів, що відбувається у Кринках Понад 4 тисячі правок: у ВР розкрили деталі "вичісування" законопроекту про мобілізацію

Кава може знизити ризик раку на 20%, ризик діабету 2 типу та ризик хвороби Паркінсона на 30%.

Дослідження показало, що кава може знизити ризик інсульту на 20%. Інше дослідження понад 260 тис. осіб показало, що люди, які випивали чотири або більше чашок кави в день, майже на 10% рідше впадали в депресію, ніж ті, хто її не пив.

Кава також може зробити вас розумнішими. Дослідження показало, що прийом кофеїну після навчального завдання покращує запам'ятовування до 24 годин по тому.

Але є одна проблема - кофеїн блокує зв'язування аденозину-нуклеозиду, який модулює фізіологічні процеси - з рецепторами в мозку. Коли аденозин не може зв'язуватися, ви відчуваєте бадьорість.

Але не нескінченно. Коли ваше тіло розуміє, що аденозин не зв'язується, воно реагує створенням більшої кількості рецепторів. Дослідження 2012 року показало, що протягом трьох днів постійного прийому кофеїну кількість аденозинових, нікотинових і мускаринових (хімічних речовин, що модулюють збудливість нейронів) рецепторів значно збільшується.

Ось чому вам потрібна щоранку чашка кави, а після обіду ще парочка. Простіше кажучи, організм підвищує толерантність, а ефект знижується. А більше рецепторів означає, що ваше тіло ще більше хоче кофеїну. Ваш постійний стан під впливом кофеїну стає вашою новою нормою.

Таким чином, хоча кава і приносить ряд переваг для здоров'я, потенційно знижуючи ймовірність раку, діабету, хвороби Паркінсона, при постійному вживанні приріст енергії і пам'яті практично зникає.

Якщо тільки ви періодично не натискаєте кнопку стоп. В дослідженні встановлено, що зміни рівня аденозинових рецепторів зазвичай змінюються після 7-денної перерви від кофеїну. Тижнева перерва знижує вашу толерантність і збільшує приплив сил, який ви відчуєте, коли знову почнете пити каву.

Фахівці відзначають, що не обов'язково різко кидати пити каву. Досить буде раз на місяць припиняти її пити на 7 днів. Або ж просто скоротити норму споживання, наприклад, замість двох-трьох чашок кави в день - всього одна. Ключовим є зменшення споживання протягом семи днів, щоб рівень аденозинових рецепторів знизився. Вчені пояснили, що один або два дні відмови від кави не будуть ефективні.

Користь кави

Вченим давно відомо про користь кави для організму людини. Вона корисна навіть людям на дієті. Як зазначили фахівці, кава допоможе скинути зайві кілограми, але тільки за умови, що ви нічого не їсте вприкуску до неї.