Лікарі розповіли, що є найнебезпечнішим при підвищеному рівні холестерину
Лента новостей
Названо найбільш бюджетні гірськолижні курорти Європи Соцвиплатам бути: Світовий банк виділив понад мільярд доларів для українців Російська бюрократія не дає окупантами використовувати всі наявні дрони, - ISW Син відомої ведучої родом з України пішов на війну за Росію Росія залишилась без бойових дельфінів через шторм у Чорному морі Росія розгорнула на Херсонщині нову погано підготовлену дивізію, - британська розвідка Маска навряд врятує вояж до Ізраїлю, - WP Саудівська Аравія пропонує Ірану інвестиції, щоб обмежити війну між Ізраїлем і ХАМАС Угода Росії та Ірану щодо зброї може виявитися безпрограшною для Москви і Тегерана, - Forbes Россия "переселила" на оккупированные территории более 100 тысяч мигрантов из Азии, - ЦНС Туреччина стрімко збільшила експорт товарів військового призначення до РФ, - FT Війни вимагають часу: FT озвучило кроки для перемоги України Вступ України до ЄС: Орбан запропонував "компромісне" рішення Муженко про контрнаступ: Те, що зробили ЗСУ, можливо, не досягла б жодна армія світу В Донецьку паніка: окупанти назвали терміни, коли до міста можуть підійти ЗСУ iPhone намертво зависають через останнє оновлення iOS, але є легке рішення ЗСУ успішно захопили плацдарми на лівому березі Херсонщини, але є нюанс, - генерал Україні треба перейти в оборону і переформатувати фронт, - екс-очільник Генштабу ЗСУ Нова фаза війни: Зеленський розповів про ситуацію на фронті та контрнаступ У Харкові шахрай за гроші обіцяв дружині загиблого бійця повернути його з полону Майже весна: на вихідних Україну розігріє до +15° До зими не дожили більше тисячі окупантів: Генштаб порадував новими втратами ворога Сьогодні до блокування українського кордону приєднаються перевізники ще однієї країни Війна в Ізраїлі: Зеленський попередив про небезпеку для України Відразу три магнітні бурі сьогодні вдарять по Землі

Високий рівень холестерину, який часто називають тихим вбивцею, виникає, коли в крові занадто багато жирної речовини, яка називається холестерином.

Хоча неправильний спосіб життя, від куріння до вживання занадто великої кількості жирної їжі сприяє підвищенню рівня холестерину, є одна річ, яка набагато гірша для людей з високим рівнем холестерину.

Британський лікар Сухейл Хуссейн розповів Express.co.uk: "Найгірше, що ви можете зробити, якщо у вас високий рівень холестерину - це просто ігнорувати таку ситуацію. Натомість ви повинні навчитися вести здоровий спосіб життя". В цьому випадку, допустив фахівець, можливо навіть вдасться уникнути регулярного прийому ліків.

Як додав доктор Сая Нагорі, експерт-офтальмолог і засновник Eye Facts, "справжня небезпека – це самозаспокоєння та повне ігнорування проблеми". "Підвищений рівень холестерину може стати бомбою уповільненої дії", - попередив лікар.

Високий рівень холестерину може стати небезпечною основою для серйозних проблем зі здоров'ям. Але, за словами фахівців, людина може тримати його під контролем, внісши прості зміни в свій спосіб життя.

"Зміни в харчуванні мають першорядне значення: дотримуйтесь середземноморської дієти, яка включає оливки та свіжу рибу та делікатеси рослинного походження", - рекомендував Нагорі.

За словами доктора Хусейна, ще одним ключовим зрушенням є заміна насичених жирів, що містяться в олії, сирі, ковбасах та оброблених продуктах, на їх ненасичені аналоги. Ці здорові жири є в рибі, насінні, горіхах, авокадо та оливковій олії, і насправді вони допомагають підвищити рівень "хорошого" холестерину.

Ще одна порада, яку дав доктор Хусейн, - схуднути, якщо це необхідно, оскільки надмірна вага або ожиріння збільшують ймовірність розвитку високого рівня холестерину. Крім того, навіть зменшення споживання алкоголю та відмова від куріння можуть повернути рівень холестерину в норму.