Euromedia24.com | Ученые развеяли миф о том, что поздний ужин вреден для здоровья

Лента новостей

00:34 01/10/2023

WhatsApp перестане працювати на старих смартфонах: перевірте, чи є серед них ваш 23:35 30/09/2023

Скільки кави на день можна випити без шкоди для організму: думка науковців 22:37 30/09/2023

У США стартувала мовна підготовка українських пілотів для навчань на F-16, - Пентагон 21:34 30/09/2023

1 жовтня до України прийде холодний атмосферний фронт, - синоптик 20:38 30/09/2023

Росіяни пішли на штурми на Лимано-Куп'янському напрямку й поплатилися: у ЗСУ розповіли подробиці 19:36 30/09/2023

"Трамп - це кошмар": чи витримає Європа його другий термін, і чого чекати Україні 18:38 30/09/2023

Росія кинула на фронт нові резерви: у ЗСУ оцінили рівень їх підготовки та забезпечення 17:39 30/09/2023

Створено Альянс оборонних індустрій: у МЗС України розкрили важливі деталі 16:34 30/09/2023

На півдні українські захисники знищили важливу техніку противника 15:34 30/09/2023

Німеччина викупить у Швейцарії свої танки Leopard 2, щоб компенсувати поставки Україні 14:35 30/09/2023

Українська армія дронів показала росіянам, який вигляд має війна, - експерт 13:33 30/09/2023

Румыния перебрасывает к границе с Украиной ПВО, - Reuters 12:32 30/09/2023

Abrams vs Т-90: Жданов порівняв американські та російські танки 11:30 30/09/2023

Данілов показав закриту систему моніторингу ситуації і карту наступу росіян у перші дні вторгнення 10:33 30/09/2023

Флот РФ вже не здатний здійснювати морську блокаду України, – британська розвідка 09:38 30/09/2023

Укргідрометцентр оприлюднив прогноз на жовтень: що буде з погодою 00:31 30/09/2023

Посол у Польші про вплив виборів на наших біженців і зернове питання: багато емоцій 23:37 29/09/2023

РФ намагається створити у світі образ "хамовитого українця", - Подоляк 22:36 29/09/2023

Данілов закликав українців "вимкнути" паніку через можливість затяжної війни з РФ 21:33 29/09/2023

У Запорізькій області росіяни вдарили по власному Су-35 - мережа 20:31 29/09/2023

Стало відомо, хто атакував підстанцію в Курській області 19:35 29/09/2023

Стало відомо, куди Росія стягує додаткові сили 18:34 29/09/2023

Надзвичайно високий рівень загрози: у Чорному морі підскочила кількість ракетоносіїв РФ 17:37 29/09/2023

Туреччина схвалить вступ Швеції до НАТО в жовтні, - Reuters 16:38 29/09/2023

Бойовики ПВК "Вагнер" почали повертатися воювати в Україну, - британська розвідка

Ученые из Королевского колледжа Лондона опровергли миф о том, что поздний ужин вреден для здоровья. Об этом сообщает новостной портал DailyMail.

Считается, что поздний прием пищи влечет за собой негативные последствия, например, увеличение веса, бессонницу, ускоренное старение и другие осложнения. Однако, как оказалось, это не совсем так.

«Можно заканчивать ужин и в 21:30. Главное – поздно позавтракать, в идеале в 11:30. Это нужно, чтобы выдержать 14-часовой период голодания, который, как показывают данные множества исследований, полезен для обмена веществ», – отметили ученые.

Специалисты в рамках работы провели анализ данных о 80 тыс. британцев. Данные содержали информацию о пищевых привычках, времени приема пищи и здоровье добровольцев. Ученые также располагали данными о самочувствии людей, которое они оценивали самостоятельно.

Так, участники отмечали, что у них было больше энергии, когда они поздно ужинали и соблюдали 14-часовой период голодания. Ученые также не нашли связи между поздним приемом пищи и различными заболеваниями.

«У микробов в нашем кишечнике, как и у нас, есть циркадные ритмы, и им нужен отдых от еды. Люди часто едят поздно из-за работы и детей, и они не должны чувствовать себя виноватыми из-за этого. Важно не перекусывать на ночь, стараться не завтракать рано и не ложиться спать в течение двух часов после ужина. Тогда со здоровьем все будет отлично», – отмечают исследователи.