Дієтолог назвала найкращий обід №1 для схуднення
Чому не можна їсти сало з часником і скільки можна вживати на день: відповідь дієтолога "Океан Ельзи" довів до сліз новою піснею-відповіддю, коли закінчиться війна (відео) Співачка Аліна Гросу вдруге вийшла заміж Євросоюз затвердив 13-й пакет санкцій проти РФ Зірка серіалу "Швидка допомога" розповів, як рідні не хотіли його відпускати на фронт Ворог шукає слабину: у 3-й штурмовій розповіли про ситуацію під Авдіївкою США запроваджують понад 500 санкцій проти Росії: заява Байдена Бундестаг схвалив поставку Україні "далекобійної зброї" Суд продовжив строк досудового розслідування у справі Коломойського Польща розблокує кордон для військової та гуманітарної допомоги, - Туск Вбивство російського пілота Мі-8: розкрито версію іспанських спецслужб "Мені страшно говорити російською": брат Паперної згадав, як на неї подіяла пропаганда РФ Розкрито величезні втрати Росії на лівому березі Пакет допомоги для України від Нової Зеландії: що туди входить Неймовірна краса плюс комфорт: Tripadvisor назвав найкращі пляжі світу в 2024 році Ситуація на кордоні з Польщею: Демченко навів свіжі дані З Кейт Бланшетт і Джеймі Лі Кертіс: вийшов перший трейлер екранізації відеоігор Borderlands "Церемонитися не будемо": міністр оборони Білорусі пригрозив Україні і НАТО "Принципова людина": Анатоліч розповів про свого викладача, який виявився батьком Зеленського Росіяни просунулись на фронті, захопили населений пункт, - ISW Чи можливий російський наступ на Харків: мер зробив важливу заяву "Не всі мають воювати лише в окопах": відомий український співак висловився про мобілізацію зірок Зеленський: Відсутність прогресу РФ на фронті не є "новою сторінкою" у війні Зеленський розповів, що відбувається у Кринках Понад 4 тисячі правок: у ВР розкрили деталі "вичісування" законопроекту про мобілізацію

Коли ваша мета - схуднути, дуже важливо мати під рукою тільки потрібні продукти, напої та рецепти. Наявність найздоровішого вибору має вирішальне значення у цьому процесі.

Дипломований дієтолог Емі Гудсон назвала найкращий обід №1 для схуднення, пише Eat This, Not That.

Найкращий час для обіду

Фахівці стверджують, що час прийому їжі також має значення. Згідно дослідження, час доби, який ви обираєте для їжі, може синхронізувати різні тканини та органи, а їжа у незвичний час може завдати шкоди організму. Стверджується, що обід після 15:00. може призвести до меншої втрати ваги, ніж обід до цього часу.

Який обід № 1 кращий для схуднення

За словами Емі Гудсон, ідеальний обід для схуднення - це салат, але не простий.

"Салат із сумішшю зелені, 85 г лосося, однією столовою ложкою сиру фета, однією столовою ложкою подрібнених волоських горіхів, 1/4 склянки ягід, 1/4 склянки кіноа, 1/4 середнього авокадо і бальзамічного збризкування - ідеальний варіант для обіду", - поділилася фахівець.

Дієтолог додала, що цей салат містить усі п'ять груп продуктів і менше 500 калорій:

"Цей обід також наповнений клітковиною, білками та здоровими жирами, які працюють разом, щоб допомогти вам швидше почуватися ситішими... Уважність до розмірів порцій є ключем до схуднення, навіть якщо ви їсте "здорову" їжу, багату поживними речовинами".

Нагадаємо, раніше дієтологи назвали 10 найгірших напоїв для схуднення.