Росія готувалася до підриву Каховської ГЕС - Гуменюк
"Атлантиди не буде": розкрито актуальні наслідки підриву Каховської ГЕС
"ГЕСу просто нема": Каховську дамбу остаточно змило водою (відео)
В НАТО прокоментували підрив дамби Каховської ГЕС
Зеленський повідомив результати термінового засідання РНБО
ГУР має докази, що окупанти дистанційно підірвали Каховську ГЕС
Данилов про засідання Ставки: "Жоден росіянин не зупинить звільнення України, час настав"
"Будемо мстити!": партизани опублікували перелік військових РФ, причетних до підриву ГЕС
Підрив Каховської ГЕС: у Криму почала зникати вода
ЗМІ опублікували докази продажу Іраном озброєння Росії (документ)
Україна створила мережу диверсантів в РФ, атаки дронів влаштовують вони - CNN
Бельгія проведе розслідування, чи використовувалася її зброя в ході рейдів в Росії
Чи погодиться Україна на посередництво Китаю в закінченні війни: Резніков назвав умови
Кремль збільшив ядерний хабар Орбану - Bloomberg
Бої в Бєлгородській області: названо імена російських військових, які потрапили в полон до повстанців
Українці встановили рекорд на ринку автомобілів: ТОП найпопулярніших марок
Фільм "Барбі" спровокував всесвітній дефіцит рожевої фарби
Україна не буде використовувати винищувачі F-16 в ході літнього контрнаступу - Резніков
Ердоган дібрав смаку: Туреччина вдруге за рік піднімає плату за прохід через Чорноморські протоки
Захищав природу та Україну: під Бахмутом зник інспектор заповідника "Тузлівські лимани"
Посланець Ватикану відвідає Київ з мирною місією: відомі дати візиту
Росія у травні запустила по Україні понад 300 іранських дронів: у Британії назвали причину
У Бєлгородській області поліцейські розстріляли машину з мобілізованим
Apple сьогодні проведе літню презентацію: коли дивитися та яких новинок чекати
У Києві ситуація з готовністю укриттів критична - міністр (інфографіка)
Ученые из Королевского колледжа Лондона опровергли миф о том, что поздний ужин вреден для здоровья. Об этом сообщает новостной портал DailyMail.
Считается, что поздний прием пищи влечет за собой негативные последствия, например, увеличение веса, бессонницу, ускоренное старение и другие осложнения. Однако, как оказалось, это не совсем так.
«Можно заканчивать ужин и в 21:30. Главное – поздно позавтракать, в идеале в 11:30. Это нужно, чтобы выдержать 14-часовой период голодания, который, как показывают данные множества исследований, полезен для обмена веществ», – отметили ученые.
Специалисты в рамках работы провели анализ данных о 80 тыс. британцев. Данные содержали информацию о пищевых привычках, времени приема пищи и здоровье добровольцев. Ученые также располагали данными о самочувствии людей, которое они оценивали самостоятельно.
Так, участники отмечали, что у них было больше энергии, когда они поздно ужинали и соблюдали 14-часовой период голодания. Ученые также не нашли связи между поздним приемом пищи и различными заболеваниями.
«У микробов в нашем кишечнике, как и у нас, есть циркадные ритмы, и им нужен отдых от еды. Люди часто едят поздно из-за работы и детей, и они не должны чувствовать себя виноватыми из-за этого. Важно не перекусывать на ночь, стараться не завтракать рано и не ложиться спать в течение двух часов после ужина. Тогда со здоровьем все будет отлично», – отмечают исследователи.
Следите за нами в Facebook