富含类黄酮的食物可以减少弱点，流动性问题，焦虑和抑郁症的发展。这个结论来自澳大利亚，爱尔兰和美国，科学家。该研究的结果发表在“美国临床食品”（AJCN）中。
类黄酮是符合浆果，蔬菜，苹果，柑橘类水果，咖啡和茶的天然化合物。根据科学家的说法，他们不仅有助于寿命，而且还有助于在老年内保持健康。
一项在24岁以上的近90,000人参与的研究表明，接受类黄酮的妇女的风险降低了15％，身体弱点降低了15％，而12％，流动性障碍和精神障碍。男性已经注意到，与改善身体健康的联系不太表达，但是如果富含类黄酮的饮食，心理健康问题的风险降低了15％。
爱尔兰皇后大学教授埃丁·凯西德（Eddin Kesside）说：“类黄酮有助于减少炎症，保护血管和保存肌肉质量，这对年龄都很重要。”根据科学家的说法，对于女性来说，可以与方法论上的差异，而不是生物学特征有关。
研究人员还计算出，每天含有类黄酮的食物的数量增加可以使衰老的负面影响的风险增加约6-11％，男性约15％。
翻译的：uromedia24.com
