Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$689.49

BTC

$108078

ADA

$0.754166

ETH

$2713.92

SOL

$173.04

14 °

Yerevan

13 °

Moscow

30 °

Dubai

15 °

London

24 °

Beijing

11 °

Brussels

22 °

Rome

22 °

Madrid

BNB

$689.49

BTC

$108078

ADA

$0.754166

ETH

$2713.92

SOL

$173.04

14 °

Yerevan

13 °

Moscow

30 °

Dubai

15 °

London

24 °

Beijing

11 °

Brussels

22 °

Rome

22 °

Madrid

Անվանվել են առողջ ծերացումը խթանող մթերքները


Ֆլավոնոիդներով հարուստ սննդամթերքները կարող են նվազեցնել թուլության, շարժունակության խնդիրների, անհանգստության և դեպրեսիայի զարգացման ռիսկը տարիքի հետ։ Այս եզրակացությանն են հանգել Ավստրալիայից, Իռլանդիայից և ԱՄՆ-ից գիտնականները։ Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են «Ամերիկյան կլինիկական սննդի հանդես»-ում (AJCN):

Ֆլավոնոիդները բնական միացություններ են, որոնք հանդիպում են հատապտուղների, բանջարեղենի, խնձորի, ցիտրուսային մրգերի, սուրճի և թեյի մեջ։ Գիտնականների կարծիքով, դրանք ոչ միայն նպաստում են երկարակեցությանը, այլև օգնում են պահպանել առողջությունը ծերության ժամանակ։

24 տարեկանից բարձր գրեթե 90,000 մարդկանց մասնակցությամբ անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ֆլավոնոիդների ամենաբարձր ընդունում ունեցող կանայք 15%-ով ավելի ցածր ռիսկ ունեին ֆիզիկական թուլություն զարգացնելու և 12%-ով՝ շարժունակության խանգարումների ու հոգեկան խանգարումների առաջացման։ Տղամարդիկ նկատել են ավելի քիչ արտահայտված կապ ֆիզիկական առողջության բարելավման հետ, սակայն հոգեկան առողջության խնդիրների հավանականությունը նվազել է 15%-ով՝ ֆլավոնոիդներով հարուստ սննդակարգի դեպքում։

«Ֆլավոնոիդները նպաստում են բորբոքման նվազեցմանը, արյան անոթների պաշտպանությանը և մկանային զանգվածի պահպանմանը, որոնք բոլորն էլ կարևոր են տարիքի հետ», - բացատրեց Իռլանդիայի Քուինս համալսարանի պրոֆեսոր Էդին Քեսիդին։ Կանանց մոտ ավելի ցայտուն ազդեցությունը, ըստ գիտնականների, կարող է կապված լինել մեթոդաբանական տարբերությունների հետ, այլ ոչ թե կենսաբանական առանձնահատկության։

Հետազոտողները նաև հաշվարկել են, որ օրական ընդամենը երեք չափաբաժնով սննդակարգում ֆլավոնոիդներ պարունակող սննդամթերքի քանակի ավելացումը կարող է կանանց մոտ 6-11%-ով և տղամարդկանց մոտ 15%-ով նվազեցնել ծերացման բացասական հետևանքների ռիսկը։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Թուրքիայի բնակչության կեսից ավելին պարտքի տակ է
41-ամյա տղամարդը տեղափոխվել է բաժին
Հայհիդրոմետից հորդառատ անձրևների մասին են հայտնում․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Մայիսի 29-ին և 30-ին հարյուրավոր հասցեներում լույս չի լինելու
Վահան Կոստանյանն ու Իրանի ԱԳ նախկին նախարարն անդրադարձել են ՀՀ-ԻԻՀ հարաբերություններին
Քննարկվել են Հայաստան-Վրաստան հարաբերություններին, ինչպես նաև տարածաշրջանային օրակարգին առնչվող հարցեր
Իրավիճակը Հայաստանի ճանապարհներին և Լարսում
Ռոուլինգը հավանություն է տվել «Հարրի Փոթերի» հիման վրա նկարահանված սերիալի գլխավոր դերերի համար դերասանների ընտրությանը
Խաչանովը դուրս եկավ «Ռոլան Գարոսի» երրորդ փուլ
Ումերով. Ուկրաինան Ռուսաստանին է փոխանցել հրադադարի պայմանների վերաբերյալ իր փաստաթուղթը
Շիրակի մարզում 28-ամյա վարորդը «Lexus GX 470»-ով դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց և հայտնվել դաշտում․ 4 վիրшվորներն էլ երիտասարդ աղջիկներ են
Քանյե Ուեսթի կինը՝ բացարձակ անկաշկանդ և շոկային նոր կերպարով (լուսանկար)
Փա՛ռք բոլոր հերոսներին, փա՛ռք Հայաստանին, փա՛ռք համայն հայ ժողովրդին. Արման Վարդանյան (տեսանյութ)
ՀԱՄԱՍ-ը 90-օրյա հրադադար է պահանջում Գազայում
Տեղի է ունեցել Լավրով-Ռուբիո հեռախոսազրույցը
«Ես դադարեցի պայքարել իմ մարմնի դեմ». Քորթնի Քարդաշյանը պատմում է ԷԿՈ-ի հինգ ձախողումների մասին
Մենք պարտավոր ենք վերականգնել Սարդարապատի ոգին՝ մեր խոսքով, գործով ու պայքարով․ Իշխան Սաղաթելյան
ՄԱԿ-ը ողջունում է ուկրաինական ճգնաժամի կարգավորմանն ուղղված ցանկացած ջանք. Ստեֆան Դյուժարիկ
Հարվարդը մերժե՞լ է Թրամփերի որդուն. Մելանյայի արձագանքը
Ուկրաինացի նացիստները սպառնում են Ռուսաստանի նախագահի օգնական Վլադիմիր Մեդինսկու ընտանիքին

Լրացուցիչ նորություններ

...

5 ախտանշաններ, որոնք հուշում են սրտի հետ կապված խնդիրների մասին

Ի՞նչ կպատահի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե պարբերաբար ելակ ուտեք

Նոր նորովիրուսը վտանգում է ծովային ուղևորությունները․ ինչ պետք է իմանալ

Ալցհայմերի հիվանդությունը հայտնաբերելու առաջին արյան թեստը հաստատվել է ԱՄՆ-ում

Բժիշկը պատմում է, թե ինչպես խուսափել «գարնանային» սրտի կաթվածից

Բժիշկը բացահայտում է, թե օրական որքան դիետիկ գազավորված ըմպելիք խմելն է անվտանգ

Նշվել են երեք տարածված հիվանդություններ, որոնք հաճախակի ազդում են տղամարդկանց վրա

Պարզվել է, որ աղիքային մանրէները կարող են արյան քաղցկեղ առաջացնել

Հավի մսի հաճախակի օգտագործումը կապված է քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ

Հայտնի են այն հիվանդությունները, որոնց դեպքում չի կարելի սուրճ խմել

Անվանվել են երակների լայնացման ախտանիշներ, որոնք հաճախ անտեսվում են

Անվանվել է մի արտադրանք, որը մեծացնում է քաղցկեղի ութ տեսակի զարգացման ռիսկը

Բժիշկը բացատրում է, թե ինչու են կաթվածները ավելի ու ավելի հաճախ ախտորոշվում երիտասարդների մոտ

Պատվաստումների շնորհիվ ՀՀ-ում 20 վարակիչ հիվանդություն կառավարելի է

Բժիշկը նշել է, թե օրական որքան ճարպ է պետք օգտագործել սրտի առողջության համար

Գտնվել է լյարդի ճարպակալումը ախտանիշների ի հայտ գալուց 16 տարի առաջ հայտնաբերելու միջոց

Անվանվել են երիկամների առողջության համար լավագույն դիետաները

Բժիշկը գլխի և պարանոցի քաղցկեղից պաշտպանվելու երեք եղանակ է նշել

Ի՞նչ է “De Minimis”-ը և ինչու է Թրամփը արգելել դրանց ներմուծումը

Բժիշկը սրտի համար սուրճի վնասակար երկու տեսակ է անվանել