Դիետիկ նախուտեստները, ածխաջրերով հարուստ սնունդը, լոբազգիները և կաթը գազերի առաջացման ամենատարածված պատճառներն են, Men's Journal-ին ասել է ամերիկացի գաստրոէնտերոլոգ Ֆելիս Շնոլ-Սուսմանը, Վեյլ Քորնելի բժշկական կենտրոնի (ԱՄՆ) մասնագետը։
Մասնագետը գազերի առաջացման աճի հիմնական պատճառներից մեկը համարել է ածխաջրեր պարունակող սնունդը, որը բարակ աղիքում լիովին չի մարսվում։ Դրանց թվում են կաղամբը, սոխը, սխտորը, ցորենը, խնձորը և տանձը։ Այս ածխաջրերը մտնում են հաստ աղիք, որտեղ դրանք խմորվում են աղիքային մանրէների կողմից՝ բնական արդյունքում առաջացնելով գազեր։
Մասնավորապես, լոբազգիները, այդ թվում՝ լոբին և ոսպը, ինչպես նաև բրոկկոլին, կարող են առաջացնել ծանր գազեր։ Սակայն բժիշկը նշել է, որ սրանք այն սննդամթերքներն են, որոնք ընդհանուր առմամբ համարվում են առողջարար և մանրաթելերի և այլ սննդանյութերի աղբյուր են։
Շաքարի սպիրտները, ինչպիսիք են սորբիտոլը և քսիլիտոլը, նույնպես կարող են նպաստել դրան։ Դրանք օգտագործվում են շաքար չպարունակող մթերքներում, որոշ սպիտակուցային մթերքներում և վերամշակված սննդամթերքներում և կարող են մեծացնել գազերի առաջացումը։
«Կաթ և այլ կաթնամթերք օգտագործելուց հետո փքվածությունը կարող է վկայել լակտոզայի անհանդուրժողականության մասին: Փքվածության մեկ այլ տարածված պատճառ է սննդակարգում մանրաթելերի քանակի ավելացումը. աղիքներին ժամանակ է պետք՝ սննդակարգի փոփոխությանը հարմարվելու համար», - բացատրեց մասնագետը։
Այնուամենայնիվ, գազերի առաջացման ավելացումը միշտ չէ, որ ուղղակիորեն կապված է սննդի հետ: Գաստրոէնտերոլոգի խոսքով՝ մարդը կարող է կուլ տալ զգալի քանակությամբ օդ՝ չգիտակցելով դա: Դա կարող է հեշտացվել արագ ուտելով, մաստակ ծամելով, ծղոտով խմելով, գազավորված ըմպելիքներ խմելով և ուտելու ընթացքում խոսելով
