Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$645.51

BTC

$105931

ADA

$0.542577

ETH

$2424.62

SOL

$147

24 °

Yerevan

13 °

Moscow

36 °

Dubai

32 °

London

26 °

Beijing

36 °

Brussels

31 °

Rome

35 °

Madrid

BNB

$645.51

BTC

$105931

ADA

$0.542577

ETH

$2424.62

SOL

$147

24 °

Yerevan

13 °

Moscow

36 °

Dubai

32 °

London

26 °

Beijing

36 °

Brussels

31 °

Rome

35 °

Madrid

Գիտնականները բացատրել են, թե ինչու է ցածր ածխաջրերով դիետան վնասակար ձեր սրտի համար


Ումեոյի համալսարանի (Շվեդիա) գիտնականները պարզել են, որ ճարպերի օգտին ածխաջրերից հրաժարվելը բարձրացնում է «վատ» խոլեստերինի մակարդակը և արյան ճնշումը։ Այս փոփոխությունները ծառայում են որպես սրտի և անոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոն: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են International Journal of Cardiology (IJC) ամսագրում:

Հետազոտությանը մասնակցել է 48,7 տարեկան միջին տարիքի 100 կամավոր: Մասնակիցները չէին ծխում, չէին ունենում նյութափոխանակության հիվանդություններ և չէին ընդունում դեղամիջոցներ, որոնք նվազեցնում էին լիպիդների մակարդակը (օրինակ՝ խոլեստերին): Կամավորները երեք ամիս հետևել են ցածր ածխաջրերով և ճարպերով հարուստ սննդակարգի:

Ածխաջրերով հարուստ մթերքները ներառում են ինչպես քաղցրավենիք, այնպես էլ ալյուրից պատրաստված մթերքներ, ինչպես նաև բուսական մթերքներ՝ մրգեր, բանջարեղեն, հատապտուղներ և հացահատիկներ: Ճարպերը պարունակվում են մսի, պանրի, ձվի, ընկույզի, յուղի, արագ սննդի, ձկան և կաթնամթերքի մեջ:

Բացի սննդակարգից, մասնակիցները հայտնել են իրենց ախորժակի, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակի, քաշի, ինքնազգացողության և կալորիականության փոփոխությունների մասին: Հետազոտության ավարտին յուրաքանչյուր կամավորից արյան և մեզի նմուշներ են վերցվել՝ օրգանիզմում նյութափոխանակության փոփոխությունները գնահատելու համար:

Արդյունքները ցույց են տվել, որ ցածր ածխաջրերով և ճարպային սննդակարգի անցնելը կապված է ընդհանուր, HDL և LDL խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման հետ: Գիտնականները նշել են, որ ճարպերի վրա «շեշտադրումը» հանգեցրել է լիպիդային պրոֆիլի վատթարացման և զարկերակներում աթերոսկլերոզային սալերի առաջացման ռիսկի բարձրացման:

Նաև սննդակարգում ածխաջրերի և ավելորդ ճարպի համամասնության սահմանափակումը մեծացնում է արյան ճնշումը: Հիպերտոնիայի հայտնի բարդություններից են ինսուլտը և սրտամկանի ինֆարկտը: Գիտնականները նշել են, որ նրանք, ովքեր ավելի շատ սպիտակուց են օգտագործել, ավելի լավ են պաշտպանվել հիպերտոնիայից։

Հետազոտողները հավելել են, որ ցածր ածխաջրերով դիետաների հիմնական թերությունը սննդակարգում բջջանյութի բացակայությունն է: Այս դիետիկ մանրաթելերը հիմնականում հանդիպում են հացահատիկային, մրգերի, բանջարեղենի և հատապտուղների մեջ: Նրանք ունեն ընդգծված հակահիպերտոնիկ ազդեցություն։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Fox․ ԱՄՆ-ում լրտեսության կասկածանքով ձերբակալվել են Չինաստանի երկու քաղաքացիներ
Թրամփը կքննարկի Իլոն Մասկի արտաքսման հարցը
Քլոե Քարդաշյանը բացահայտել է իր բոլոր պլաստիկ միջամտությունները
Մակրոնը Վլադիմիր Պուտինի հետ զրույցից հետո զանգահարել է Զելենսկիին
Պուտինը երեք անգամ փրկել է Նիկոլի հետույքը. Ա. Միրզոյանը ինչո՞ւ «вдруг» վրդովվեց. Նաիրա Զոհրաբյան (տեսանյութ)
Կրկին երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն կկատարվի
Ալսուն նշել է 42-ամյակը և ամփոփել «ազատ կյանքի» առաջին տարին
Թող հիմա էլ ճակատին գրի, հետևին խփի «դուխով»․ Էջմիածնի վրա ոստիկաններ ուղարկելը վերջն է․ Հայրիկյան (տեսանյութ)
Սամվել Տերտերյանը՝ Եվրոպայի երիտասարդական առաջնության բրոնզե մեդալակիր
Երևան-Արմավիր ավտոճանապարհին բախվել են «Lada Priora»-ն և «ՎԱԶ 2114»-ը․ 5 վիրшվորներից 2-ը անչափահասներ են
Դիանա Մանասիրի Մալդիվյան օրերը ցնցում են սոցցանցերը
Մաքսիմ Մատվեևը բացատրել է, թե ինչու իր որդիները չեն դիտում իր ֆիլմերը
Վորոնեժում ձերբակալել են ադրբեջանցի գործարար Յուսիֆ Խալիլովին
Արարատ Միրզոյանը հեռախոսազրույց է ունեցել Իրանի ԱԳ նախարար Աբբաս Արաղչիի հետ
Թողարկվել է «Երեք քույր» սերիալի թրեյլերը՝ Թիմատիի դստեր մասնակցությամբ
Լուկաշենկո. եթե Լեհաստանը ցանկանում է կրկին անհետանալ աշխարհի քարտեզից, դա նրա ընտրությունն է
Իսրայելի վարչապետ Նեթանյահուն կհանդիպի Թրամփի հետ. Թրամփի ձեռքբերումները «աղետ» են անվանել (տեսանյութ)
Քայլի Ջենները ներկայացրել է իր մասնակցությունը Ջեֆ Բեզոսի հարսանիքին
Ոչ մի կին թույլ չի տա՝ տղամարդ հսկիչն իրեն ստուգի. Արթուր Խաչատրյան (տեսանյութ)
Մայքլ Ջեքսոն, Քիմ Քարդաշյան, Ջենիֆեր Լոպես․Դիմա Բիլանի անսպասելի լուսանկարները

Լրացուցիչ նորություններ

...

Առավոտյան սուրճին ավելացրած մեկ գդալ այս խառնուրդը կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

Քաղցկեղը նահանջում է. նոր դեղամիջոց է հայտնաբերվել

Բրիտանացի բժիշկը զգուշացնում է՝ գիշերային քրտինքը կարող է լինել քաղցկեղի նշան

Շաքարն արագացնում է ծերացումը

Մենք պարտավոր ենք կառուցել մի քաղաք, որտեղ յուրաքանչյուր երեխա կզգա իրեն պաշտպանված․ Տիգրան Ավինյանի ուղերձը

Մալդիվներում ռուսներին կոչ են անում զգուշանալ վտանգավոր մոծակներից

Հոդովա. գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է վկայել քաղցկեղի մասին

5 ախտանշաններ, որոնք հուշում են սրտի հետ կապված խնդիրների մասին

Ի՞նչ կպատահի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե պարբերաբար ելակ ուտեք

Նոր նորովիրուսը վտանգում է ծովային ուղևորությունները․ ինչ պետք է իմանալ

Ալցհայմերի հիվանդությունը հայտնաբերելու առաջին արյան թեստը հաստատվել է ԱՄՆ-ում

Անվանվել են առողջ ծերացումը խթանող մթերքները

Բժիշկը պատմում է, թե ինչպես խուսափել «գարնանային» սրտի կաթվածից

Բժիշկը բացահայտում է, թե օրական որքան դիետիկ գազավորված ըմպելիք խմելն է անվտանգ

Նշվել են երեք տարածված հիվանդություններ, որոնք հաճախակի ազդում են տղամարդկանց վրա

Պարզվել է, որ աղիքային մանրէները կարող են արյան քաղցկեղ առաջացնել

Հավի մսի հաճախակի օգտագործումը կապված է քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ

Հայտնի են այն հիվանդությունները, որոնց դեպքում չի կարելի սուրճ խմել

Անվանվել են երակների լայնացման ախտանիշներ, որոնք հաճախ անտեսվում են

Անվանվել է մի արտադրանք, որը մեծացնում է քաղցկեղի ութ տեսակի զարգացման ռիսկը