Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$646.53

BTC

$105802

ADA

$0.542427

ETH

$2406.88

SOL

$146.55

23 °

Yerevan

13 °

Moscow

34 °

Dubai

25 °

London

25 °

Beijing

27 °

Brussels

32 °

Rome

31 °

Madrid

BNB

$646.53

BTC

$105802

ADA

$0.542427

ETH

$2406.88

SOL

$146.55

23 °

Yerevan

13 °

Moscow

34 °

Dubai

25 °

London

25 °

Beijing

27 °

Brussels

32 °

Rome

31 °

Madrid

Գիտնականները բացատրել են, թե ինչու է ցածր ածխաջրերով դիետան վնասակար ձեր սրտի համար


Ումեոյի համալսարանի (Շվեդիա) գիտնականները պարզել են, որ ճարպերի օգտին ածխաջրերից հրաժարվելը բարձրացնում է «վատ» խոլեստերինի մակարդակը և արյան ճնշումը։ Այս փոփոխությունները ծառայում են որպես սրտի և անոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոն: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են International Journal of Cardiology (IJC) ամսագրում:

Հետազոտությանը մասնակցել է 48,7 տարեկան միջին տարիքի 100 կամավոր: Մասնակիցները չէին ծխում, չէին ունենում նյութափոխանակության հիվանդություններ և չէին ընդունում դեղամիջոցներ, որոնք նվազեցնում էին լիպիդների մակարդակը (օրինակ՝ խոլեստերին): Կամավորները երեք ամիս հետևել են ցածր ածխաջրերով և ճարպերով հարուստ սննդակարգի:

Ածխաջրերով հարուստ մթերքները ներառում են ինչպես քաղցրավենիք, այնպես էլ ալյուրից պատրաստված մթերքներ, ինչպես նաև բուսական մթերքներ՝ մրգեր, բանջարեղեն, հատապտուղներ և հացահատիկներ: Ճարպերը պարունակվում են մսի, պանրի, ձվի, ընկույզի, յուղի, արագ սննդի, ձկան և կաթնամթերքի մեջ:

Բացի սննդակարգից, մասնակիցները հայտնել են իրենց ախորժակի, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակի, քաշի, ինքնազգացողության և կալորիականության փոփոխությունների մասին: Հետազոտության ավարտին յուրաքանչյուր կամավորից արյան և մեզի նմուշներ են վերցվել՝ օրգանիզմում նյութափոխանակության փոփոխությունները գնահատելու համար:

Արդյունքները ցույց են տվել, որ ցածր ածխաջրերով և ճարպային սննդակարգի անցնելը կապված է ընդհանուր, HDL և LDL խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման հետ: Գիտնականները նշել են, որ ճարպերի վրա «շեշտադրումը» հանգեցրել է լիպիդային պրոֆիլի վատթարացման և զարկերակներում աթերոսկլերոզային սալերի առաջացման ռիսկի բարձրացման:

Նաև սննդակարգում ածխաջրերի և ավելորդ ճարպի համամասնության սահմանափակումը մեծացնում է արյան ճնշումը: Հիպերտոնիայի հայտնի բարդություններից են ինսուլտը և սրտամկանի ինֆարկտը: Գիտնականները նշել են, որ նրանք, ովքեր ավելի շատ սպիտակուց են օգտագործել, ավելի լավ են պաշտպանվել հիպերտոնիայից։

Հետազոտողները հավելել են, որ ցածր ածխաջրերով դիետաների հիմնական թերությունը սննդակարգում բջջանյութի բացակայությունն է: Այս դիետիկ մանրաթելերը հիմնականում հանդիպում են հացահատիկային, մրգերի, բանջարեղենի և հատապտուղների մեջ: Նրանք ունեն ընդգծված հակահիպերտոնիկ ազդեցություն։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Իսրայելի ռազմաօդային ուժերը չեզոքացրել են Եմենից արձակված հրթիռը
Էլեկտրաէներգիայի պլանային դադարեցումներ՝ հուլիսի 2-ին
Ուղևորի հեռախոսը գողացած վարորդը ներկայացվել է նախաքննական մարմին
ՈՒԵՖԱ-ն վերջնագիր է ներկայացրել ֆրանսիական «Լիոն» ակումբին
Մասկն արձագանքել է Թրամփի խոսքերին
Հուլիսի 2-ին կմատուցվի Սուրբ և Անմահ Պատարագ․ Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածին
Հուլիսի 2-ին, 3-ին, 4-ին և 7-ին հարյուրավոր հասցեներում գազ չի լինի
Էլինա Ավանեսյանը պարտվեց Ուիմբլդոնի մրցաշարի մեկնարկում
Արարատ Միրզոյանը Կանադայի գործընկերոջը ներկայացրել է Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև հարաբերությունների կարգավորման գործընթացում վերջին զարգացումները
Snoop Dogg-ը Դուրովի երեխաներին համեմատել է շնիկների հետ
Թագավորական զայրույթ՝ արքայազն Ջորջին ներկայացրել են որպես գեյ և թմրամոլ
Կոտայքի մարզում «BMW X3»-ը մոտ 100 մետր մի քանի պտույտ շրջվելով բախվել է քարերին և հայտնվել դաշտում․ կա 3 զnh
Շատ անկանխատեսելի է այս կյանքը. Լուսինե Թովմասյանը երեխայի է սպասում
Իսրայելի պաշտպանության բանակը Եմենից նոր հրթիռի արձակում է հայտնաբերել
12-ամյա դպրոցականը մահացել է՝ փորձելով կրկնել վտանգավոր TikTok թրենդ
Իրանի նախագահը կայցելի օկուպացված Ստեփանակերտ
Ըմբշամարտի Եվրոպայի Մ20 առաջնություն․ Գասպար Տերտերյանը հաղթեց ադրբեջանցուն և դուրս եկավ եզրափակիչ
Մինչև ե՞րբ է մեր ժողովուրդը սա հանդուրժելու. քաղաքագետը «քաղաքական մարմնավաճառ» է համարում Մակրոնին (տեսանյութ)
Fox․ ԱՄՆ-ում լրտեսության կասկածանքով ձերբակալվել են Չինաստանի երկու քաղաքացիներ
Թրամփը կքննարկի Իլոն Մասկի արտաքսման հարցը

Լրացուցիչ նորություններ

...

Առավոտյան սուրճին ավելացրած մեկ գդալ այս խառնուրդը կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

Քաղցկեղը նահանջում է. նոր դեղամիջոց է հայտնաբերվել

Բրիտանացի բժիշկը զգուշացնում է՝ գիշերային քրտինքը կարող է լինել քաղցկեղի նշան

Շաքարն արագացնում է ծերացումը

Մենք պարտավոր ենք կառուցել մի քաղաք, որտեղ յուրաքանչյուր երեխա կզգա իրեն պաշտպանված․ Տիգրան Ավինյանի ուղերձը

Մալդիվներում ռուսներին կոչ են անում զգուշանալ վտանգավոր մոծակներից

Հոդովա. գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է վկայել քաղցկեղի մասին

5 ախտանշաններ, որոնք հուշում են սրտի հետ կապված խնդիրների մասին

Ի՞նչ կպատահի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե պարբերաբար ելակ ուտեք

Նոր նորովիրուսը վտանգում է ծովային ուղևորությունները․ ինչ պետք է իմանալ

Ալցհայմերի հիվանդությունը հայտնաբերելու առաջին արյան թեստը հաստատվել է ԱՄՆ-ում

Անվանվել են առողջ ծերացումը խթանող մթերքները

Բժիշկը պատմում է, թե ինչպես խուսափել «գարնանային» սրտի կաթվածից

Բժիշկը բացահայտում է, թե օրական որքան դիետիկ գազավորված ըմպելիք խմելն է անվտանգ

Նշվել են երեք տարածված հիվանդություններ, որոնք հաճախակի ազդում են տղամարդկանց վրա

Պարզվել է, որ աղիքային մանրէները կարող են արյան քաղցկեղ առաջացնել

Հավի մսի հաճախակի օգտագործումը կապված է քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ

Հայտնի են այն հիվանդությունները, որոնց դեպքում չի կարելի սուրճ խմել

Անվանվել են երակների լայնացման ախտանիշներ, որոնք հաճախ անտեսվում են

Անվանվել է մի արտադրանք, որը մեծացնում է քաղցկեղի ութ տեսակի զարգացման ռիսկը