Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$645.35

BTC

$105829

ADA

$0.541895

ETH

$2414.95

SOL

$146.43

24 °

Yerevan

13 °

Moscow

36 °

Dubai

32 °

London

26 °

Beijing

36 °

Brussels

31 °

Rome

35 °

Madrid

BNB

$645.35

BTC

$105829

ADA

$0.541895

ETH

$2414.95

SOL

$146.43

24 °

Yerevan

13 °

Moscow

36 °

Dubai

32 °

London

26 °

Beijing

36 °

Brussels

31 °

Rome

35 °

Madrid

Ավելի լավ է մի քիչ էլ քնել. բժիշկը բացատրում է, թե ինչու է վաղ արթնանալը վնասակար


Շատերի համար վաղ արթնանալը տհաճ է։ Հիմա բժիշկներն ասում են, որ դրանք նույնպես բացասաբար են ազդում առողջության վրա։

 

Շատ վաղ արթնանալը վնասակար է ձեր իմունային համակարգի համար, ասում է թերապևտ Անիտա Ռաջան: Ամենից հաճախ մարդը սովորականի պես գնում է քնելու և արթնանում քնի լուրջ պակասով։ Քնի այս պակասը ազդում է արտադրողականության վրա, քանի որ ուղեղը մնում է հոգնած:

 

Վիճակագրության համաձայն՝ մարդկանց 23-ից 45%-ը կորցնում է միջինը երկու աշխատանքային շաբաթ մոտիվացիայի և էներգիայի պակասի պատճառով, ինչը պայմանավորված էր քնի քրոնիկ պակասով։ Վաղ արթնանալը խանգարում է ուղեղին որակյալ հանգստանալուն, ուստի այն, ինչպես հոգնած մկանը, չի դիմանում «մարաթոնին»։

 

Քնի պակասը սպառնում է նաև հիշողությանը, մտավոր և ֆիզիկական առողջությանը։ Ուղեղը ավելի վատ է մշակում և գրանցում նոր տեղեկատվությունը և դժվարանում է «պահեստից» հանել արդեն հայտնի փաստերը: Այս ֆոնին մեծանում է նաև տարբեր տեսակի հոգեկան խանգարումների, գիրության և սրտանոթային պաթոլոգիաների զարգացման ռիսկը։

 

Որպեսզի մարմինը ավելի քիչ սթրես ապրի, դուք պետք է մարզվեք ոչ միայն վաղ արթնանալու, այլև ժամանակին քնելու համար, նշում են բժիշկները։ Միջին հաշվով, մարդուն անհրաժեշտ է 7-8 ժամ լիարժեք հանգստություն։

 

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

12-ամյա դպրոցականը մահացել է՝ փորձելով կրկնել վտանգավոր TikTok թրենդ
Իրանի նախագահը կայցելի օկուպացված Ստեփանակերտ
Ըմբշամարտի Եվրոպայի Մ20 առաջնություն․ Գասպար Տերտերյանը հաղթեց ադրբեջանցուն և դուրս եկավ եզրափակիչ
Fox․ ԱՄՆ-ում լրտեսության կասկածանքով ձերբակալվել են Չինաստանի երկու քաղաքացիներ
Թրամփը կքննարկի Իլոն Մասկի արտաքսման հարցը
Քլոե Քարդաշյանը բացահայտել է իր բոլոր պլաստիկ միջամտությունները
Մակրոնը Վլադիմիր Պուտինի հետ զրույցից հետո զանգահարել է Զելենսկիին
Պուտինը երեք անգամ փրկել է Նիկոլի հետույքը. Ա. Միրզոյանը ինչո՞ւ «вдруг» վրդովվեց. Նաիրա Զոհրաբյան (տեսանյութ)
Կրկին երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն կկատարվի
Ալսուն նշել է 42-ամյակը և ամփոփել «ազատ կյանքի» առաջին տարին
Թող հիմա էլ ճակատին գրի, հետևին խփի «դուխով»․ Էջմիածնի վրա ոստիկաններ ուղարկելը վերջն է․ Հայրիկյան (տեսանյութ)
Սամվել Տերտերյանը՝ Եվրոպայի երիտասարդական առաջնության բրոնզե մեդալակիր
Երևան-Արմավիր ավտոճանապարհին բախվել են «Lada Priora»-ն և «ՎԱԶ 2114»-ը․ 5 վիրшվորներից 2-ը անչափահասներ են
Դիանա Մանասիրի Մալդիվյան օրերը ցնցում են սոցցանցերը
Մաքսիմ Մատվեևը բացատրել է, թե ինչու իր որդիները չեն դիտում իր ֆիլմերը
Վորոնեժում ձերբակալել են ադրբեջանցի գործարար Յուսիֆ Խալիլովին
Արարատ Միրզոյանը հեռախոսազրույց է ունեցել Իրանի ԱԳ նախարար Աբբաս Արաղչիի հետ
Թողարկվել է «Երեք քույր» սերիալի թրեյլերը՝ Թիմատիի դստեր մասնակցությամբ
Լուկաշենկո. եթե Լեհաստանը ցանկանում է կրկին անհետանալ աշխարհի քարտեզից, դա նրա ընտրությունն է
Իսրայելի վարչապետ Նեթանյահուն կհանդիպի Թրամփի հետ. Թրամփի ձեռքբերումները «աղետ» են անվանել (տեսանյութ)

Լրացուցիչ նորություններ

...

Առավոտյան սուրճին ավելացրած մեկ գդալ այս խառնուրդը կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

Քաղցկեղը նահանջում է. նոր դեղամիջոց է հայտնաբերվել

Բրիտանացի բժիշկը զգուշացնում է՝ գիշերային քրտինքը կարող է լինել քաղցկեղի նշան

Շաքարն արագացնում է ծերացումը

Մենք պարտավոր ենք կառուցել մի քաղաք, որտեղ յուրաքանչյուր երեխա կզգա իրեն պաշտպանված․ Տիգրան Ավինյանի ուղերձը

Մալդիվներում ռուսներին կոչ են անում զգուշանալ վտանգավոր մոծակներից

Հոդովա. գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է վկայել քաղցկեղի մասին

5 ախտանշաններ, որոնք հուշում են սրտի հետ կապված խնդիրների մասին

Ի՞նչ կպատահի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե պարբերաբար ելակ ուտեք

Նոր նորովիրուսը վտանգում է ծովային ուղևորությունները․ ինչ պետք է իմանալ

Ալցհայմերի հիվանդությունը հայտնաբերելու առաջին արյան թեստը հաստատվել է ԱՄՆ-ում

Անվանվել են առողջ ծերացումը խթանող մթերքները

Բժիշկը պատմում է, թե ինչպես խուսափել «գարնանային» սրտի կաթվածից

Բժիշկը բացահայտում է, թե օրական որքան դիետիկ գազավորված ըմպելիք խմելն է անվտանգ

Նշվել են երեք տարածված հիվանդություններ, որոնք հաճախակի ազդում են տղամարդկանց վրա

Պարզվել է, որ աղիքային մանրէները կարող են արյան քաղցկեղ առաջացնել

Հավի մսի հաճախակի օգտագործումը կապված է քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ

Հայտնի են այն հիվանդությունները, որոնց դեպքում չի կարելի սուրճ խմել

Անվանվել են երակների լայնացման ախտանիշներ, որոնք հաճախ անտեսվում են

Անվանվել է մի արտադրանք, որը մեծացնում է քաղցկեղի ութ տեսակի զարգացման ռիսկը