من غير السار أن تستيقظ مبكرًا بالنسبة للكثيرين. يقول الأطباء الآن أن لديهم أيضًا تأثير سلبي على الصحة.
يقول المعالج أنيتا راجا إن الاستيقاظ مبكرًا للغاية ضار لجهاز المناعة لديك. في أغلب الأحيان ، يذهب الشخص إلى الفراش كالمعتاد ويستيقظ في نقص خطير في النوم. يؤثر هذا النقص في النوم على الإنتاجية حيث يظل الدماغ متعبًا.
وفقًا للإحصاءات ، فإن 23 إلى 45 ٪ من الناس يخسرون ما في المتوسط أسبوعين من العمل بسبب الافتقار إلى الدافع والطاقة ، والذي كان بسبب نقص النوم المزمن. الاستيقاظ في وقت مبكر أزعج جودة الدماغ ، فكيف لا تتحمل العضلات المتعبة "ماراثون".
كما أن قلة النوم تهدد الذاكرة والصحة العقلية والبدنية. تم تطوير الدماغ بشكل سيء وتسجيله بشكل سيء مع المعلومات الجديدة ويجد صعوبة في إزالة الحقائق المعروفة من "التخزين". على هذه الخلفية ، يزداد أيضًا خطر تطوير أنواع مختلفة من الاضطرابات العقلية والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
من أجل أن يعيش الجسم أقل ، تحتاج إلى تدريب ليس فقط على الاستيقاظ مبكرًا ، ولكن أيضًا للنوم ، كما يقول الأطباء. في المتوسط ، يحتاج الشخص إلى 7-8 ساعات من الاسترخاء الكامل.
ترجمة: Euromedia24.com
