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更好的睡眠是更好的。医生解释了为什么早点醒来


对于许多人来说,早起醒来是不愉快的。现在医生说他们也对健康有负面影响。

 

治疗师安妮塔·拉贾(Anita Raja)说,很早醒来对您的免疫系统有害。大多数情况下,一个人像平时一样上床睡觉,在严重的睡眠短缺时醒来。由于大脑仍然疲倦,这种睡眠短缺会影响生产力。

 

根据统计数据,由于缺乏动力和精力,23%至45%的人平均失去了两个工作周,这是由于长期缺乏睡眠。早日醒来,使大脑质量的休息感到不安,因此疲倦的肌肉不会忍受“马拉松”。

 

缺乏睡眠也威胁着记忆,身心健康。大脑的发展更加糟糕,并注册了新信息,发现很难从“存储”中删除众所周知的事实。在这种背景下,出现不同类型的精神障碍,肥胖和心血管病理的风险也会增加。

 

医生说,为了使身体的生活更少,您不仅需要训练以提早醒来,而且还需要睡觉。平均而言,一个人需要7-8小时的完全放松。

 

翻译的:uromedia24.com

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