La méditation de l'attention modifie la fonction cérébrale qui ne s'affaiblit pas autant que la concentration augmente. L'activité des ondes alpha est généralement due à l'état de repos ou d'inactivité. Le travail a été publié dans le "Journal of International Psychophysiology" (IJP).
La méditation de l'attention est une pratique, auquel cas l'homme se concentre délibérément sur le moment présent, plus souvent sur la respiration, en essayant de remarquer les émotions ou les émotions, mais sans les juger ni les supprimer sans les juger ni les supprimer. Cette approche est appliquée pour réduire le stress et améliorer la stabilité émotionnelle.
Tentative avec la participation de 42 étudiants a montré qu'en six semaines, la méditation quotidienne de 15 minutes provoque un rythme alpha à l'avant du cerveau et les zones responsables de l'attention et du contrôle émotionnel. Cet effet ne s'accompagne pas de changements de conductivité cutanée, c'est-à-dire au niveau de l'irritation physiologique.
Les auteurs croient que la méditation n'est pas si calme, combien est la formation. La baisse de l'activité alpha montre la traversée du cerveau de l'état de «l'inactivité» à la concentration. Au fil du temps, grâce à la pratique, ce processus devient plus économique et efficace.
Traduction de: euromedia24.com
