Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$870.47

BTC

$113082

ADA

$0.868816

ETH

$4608.63

SOL

$213.76

31 °

Yerevan

20 °

Moscow

45 °

Dubai

20 °

London

26 °

Beijing

23 °

Brussels

16 °

Rome

23 °

Madrid

BNB

$870.47

BTC

$113082

ADA

$0.868816

ETH

$4608.63

SOL

$213.76

31 °

Yerevan

20 °

Moscow

45 °

Dubai

20 °

London

26 °

Beijing

23 °

Brussels

16 °

Rome

23 °

Madrid

تسمى طريقة بسيطة لتحسين الاهتمام


يغير تأمل الانتباه وظيفة الدماغ لا تضعف بقدر ما يزداد التركيز. عادة ما يكون نشاط موجات ألفا بسبب حالة الراحة أو عدم النشاط. تم نشر العمل في "مجلة الفسيولوجيا النفسية الدولية" (IJP).

التأمل في الاهتمام هو ممارسة ، وفي هذه الحالة يركز الإنسان عمداً على اللحظة الحالية ، في كثير من الأحيان على التنفس ، في محاولة لتلاحظ العواطف أو العواطف ، ولكن دون الحكم عليها أو قمعها دون الحكم عليها أو قمعها. يتم تطبيق هذا النهج لتقليل التوتر وتحسين الاستقرار العاطفي.

أظهرت محاولة مشاركة 42 طالبًا أنه في ستة أسابيع ، يتسبب التأمل اليومي لمدة 15 دقيقة في إيقاع ألفا في مقدمة الدماغ والمناطق المسؤولة عن الانتباه والسيطرة العاطفية. لا يرافق هذا التأثير تغييرات في توصيل الجلد ، أي على مستوى تهيج الفسيولوجي.

يعتقد المؤلفون أن التأمل ليس هادئًا للغاية ، وكم هو التدريب. يُظهر الانخفاض في نشاط ألفا عبور الدماغ من حالة "عدم النشاط" إلى التركيز. بمرور الوقت ، من خلال الممارسة ، تصبح هذه العملية أكثر اقتصادا وفعالية.

ترجمة: Euromedia24.com

أخبار

انتهت الجولة السادسة من بطولة الفرق الأوروبية للشطرنج
للأشخاص الذين يعانون من الأرق وسيلة تساعد على النوم 100 ثانية
تم تقديم فولكس واجن يونيكس الجديدة
فاز جاريك كارابيتيان بميدالية برونزية صغيرة في بطولة العالم لرفع الأثقال
وتم نقل السائق والراكب إلى المستشفى
أشعة الشمس. 5 أبراج من الأبراج التي يكون تفاؤلها معدياً ويعالج النفوس
مهم
تم إقالة مسؤول رفيع المستوى في وزارة الدفاع
ستبدأ أوكرانيا وبريطانيا العظمى في الإنتاج المشترك للطائرات بدون طيار
هناك فرصة لإقالة باشينيان قبل الانتخابات. هايك ماميجانيان يتحدث عن عملية الإقالة (فيديو)
أذربيجان هي عمليا دولة ناطقة بالروسية. بوتين
زلزال قوي في الفلبين. ووصل عدد الضحايا إلى 6
ويشوه باشينيان سمعة الغرب بأنشطته الانتهازية. آرا بابيان (فيديو)
مهم
وقدمت وزارة الداخلية ما هي المستندات التي يجب الحصول عليها للحصول على الأسلحة
طوارئ بالقرب من كنيسة "القديس يوحنا".
سماء السماء. إنها ليست ممتعة لمسابحهم، لكنها نقطة تحول، لن يتم مناقشتها. سورين سورينيانتس (فيديو)
عاجل
حاول طالب الصف التاسع الانتحار. صحافي
لن يكون هناك غاز لفترة طويلة في العديد من العناوين
لن يكون هناك ماء لفترة طويلة في مئات العناوين
حادث سيارة كبير في منطقة لوري. اصطدمت "غزال" التي تخدم "تويوتا" وطريق وايت-فانادزور. تفاصيل:
مخدرات ومشروبات كحولية ومواد خارقة.. ما وجد في السجون نتيجة التفتيش

المزيد من الأخبار

...

مذنب ليمون يمكن رؤيته بالعين المجردة

يجب أن يتألف فريق المهمة الفضائية من شخصيات مختلفة

العلماء يحذرون ، من المتوقع أن تكون العاصفة المغناطيسية الضعيفة (الصورة)

النهاية غير المؤكدة لمهمة "جونو" التابعة لناسا

سيصبح Openai مساهمًا في AMD. صفقة مليار جديدة في مجال الذكاء الاصطناعي

سيتم إنشاء روبوتات التسليم (الصورة)

تم العثور على "Irrive" لمرض باركنسون في الدماغ البشري

سر تورينو سافان. وجد الجراح الدانتي دليل على قيامة يسوع

تم العثور على طريقة بسيطة لتحسين التقدم المدرسي للأطفال

لقد وجد العلماء الروس طريقة لتسريع تشخيص سرطان المعدة إلى 10 مرات

يشرح العلماء سبب إضافة أجنة الدجاج إلى مستحضرات التجميل

صرح العلماء أنه يمكن أن تكون هناك حياة على قمر صناعي زحل

الكوكب 6 مليارات طن من السرعة في ثوان فاجأ العلماء

لقد وجد العلماء أن الطاقة المظلمة يمكن أن تغير شكلها

احتمال الحياة على المريخ يتزايد

تم العثور على آثار من الماء السائل على القمر الصناعي اليورانيوم

عدد الكويكبات في النظام الشمسي أكثر مرتين مما كان يعتقد سابقًا

اكتشف العلماء متى يمكن تجنبها في علاج السرطان من العلاج الكيميائي

اكتشف علماء الفلك مكان وجود الماء على كوكب المشتري

لقد وجد العلماء أن الشباب يخشون التواصل مع الناس في وضع عدم الاتصال