定期的体育锻炼可以减慢人体的生物衰老，甚至部分“夺回”它。由Tacuamura领导的研究人员，由Takuhamura，Takuhamura，Takuhamura，Takuhamura，Takuhamura，Takuhamura，Japan，日本领导。该作品发表在《老化》杂志上。
我们谈论的是表观遗传衰老，DNA分子的变化反映了细胞和组织的磨损方式。它是通过所谓的表观遗传钟来测量的，该时钟分析了DNA甲基化水平。与年龄年龄不同，这个数字可以更准确地评估身体状况，直接取决于生活方式。
科学家已经分析了有关人和动物的数据，并找出结构性的体育锻炼，一项明确的计划，重复性和特定的培训，带来了最大的影响。高水平的耐力和心脏工作对于“分子青年”特别有用。
例如，电力训练计划的小鼠肌肉组织的年龄变化减少了。八周的有氧和电力训练计划降低了两年的生物年龄。
运动的影响不仅扩展了肌肉。新数据表明，体育活动会减慢心脏，肝脏，脂肪组织甚至肠外观的速度。此外，奥林匹克运动员比普通百姓慢，这意味着可能的长期保护机制。
该研究的作者强调，需要进一步的研究来理解为什么有些人比其他人对练习的反应更多，哪种活动最适合不同的器官。个性化程序可能是最大影响的关键。
翻译的：uromedia24.com
