يمكن للنشاط البدني المنتظم إبطاء الشيخوخة البيولوجية للجسم وحتى "استعادة" جزئيًا. الباحثون بقيادة تاكوامورا ، بقيادة تاكومورا ، تاكوتهامورا ، تاكوههامورا ، تاكوههامورا ، تاكههامورا ، اليابان. تم نشر العمل في مجلة Aging-US.
نحن نتحدث عن الشيخوخة اللاجينية ، والتغيرات في جزيئات الحمض النووي التي تعكس مدى سرعة ارتداء الخلايا والأنسجة. يتم قياسه من خلال ما يسمى الساعة اللاجينية ، والتي تحلل مستوى مثيلة الحمض النووي. على عكس العمر الزمني ، يعطي هذا الرقم تقييمًا أكثر دقة لحالة الجسم ويعتمد بشكل مباشر على نمط الحياة.
قام العلماء بتحليل البيانات المتعلقة بالأفراد والحيوانات واكتشاف النشاط البدني الهيكلي ، وهي خطة واضحة ، تدريب متكرر ومحدد ، يعطي أكبر تأثير. المستوى العالي من التحمل والعمل في القلب مفيد بشكل خاص "الشباب الجزيئي".
على سبيل المثال ، انخفضت التغييرات العمرية في الأنسجة العضلية من قبل الفئران من برامج تدريب الطاقة. قلل برنامج التدريب الهوائي والطاقة لمدة ثمانية أسابيع من العمر البيولوجي لمدة عامين.
يمتد تأثير التمرين على العضلات فقط. تُظهر البيانات الجديدة أن النشاط البدني يبطئ القلب والكبد والأنسجة الدهنية وحتى الأمعاء المعوية. علاوة على ذلك ، فإن الرياضيين الأولمبيين أبطأ من الأشخاص العاديين ، مما يعني آليات حماية طويلة الأجل محتملة.
يؤكد مؤلفو الدراسة على أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم سبب استجابة بعض الأشخاص للتمارين أكثر من غيرهم ، وأي نوع من النشاط يعمل بشكل أفضل بالنسبة للأعضاء المختلفة. يمكن أن تكون البرامج الشخصية هي المفتاح لأقصى تأثير.
ترجمة: Euromedia24.com
