Une activité physique régulière peut ralentir le vieillissement biologique du corps et même partiellement la "reprendre". Des chercheurs dirigés par Tacuamura, dirigés par Takuhamura, Takuhamura, Takuhamura, Takuhamura, Takuhamura, Japon. L'œuvre a été publiée dans le magazine Ageging-US.
Nous parlons du vieillissement épigénétique, des changements dans les molécules d'ADN qui reflètent à quelle vitesse les cellules et les tissus sont portés. Il est mesuré à travers la soi-disant horloge épigénétique, qui analyse le niveau de méthylation de l'ADN. Contrairement à l'âge chronologique, ce chiffre donne une évaluation plus précise de l'état du corps et dépend directement du mode de vie.
Les scientifiques ont analysé les données sur les personnes et les animaux et découvrent l'activité physique structurelle, un plan clair, une formation répétitive et spécifique, donne le plus grand impact. Le niveau élevé d'endurance et de travail cardiaque est particulièrement utile pour la "jeunesse moléculaire".
Par exemple, les changements d'âge du tissu musculaire ont diminué par les souris des programmes d'entraînement à l'électricité. Le programme de formation aérobie et d'électricité de huit semaines a réduit l'âge biologique pendant deux ans.
L'impact de l'exercice ne s'étend pas seulement sur les muscles. Les nouvelles données montrent que l'activité physique ralentit le cœur, le foie, les tissus adipeux et même les épig unes intestinales. De plus, les athlètes olympiques sont plus lents que les gens ordinaires, ce qui implique des mécanismes de protection à long terme possibles.
Les auteurs de l'étude soulignent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pourquoi certaines personnes réagissent davantage aux exercices que d'autres, et quel type d'activité fonctionne le mieux pour différents organes. Les programmes personnalisés peuvent être la clé d'un impact maximal.
Traduction de: euromedia24.com
