在炎热的天气下,人们的食欲下降,这是一个自然的过程。营养师Lyudmila Denisenko告诉KP.RU。
专家解释说:“低水分所需的热量越多,新陈代谢的变化就越多。在热量中损失了很多液体,传导减少,这会导致口腔干燥感。这导致食欲下降和食物消化率下降。”
据他介绍,热量还可以加速维生素的消耗,尤其是水溶性,消费量。其中包括C,B1,B2,B6和PP的维生素。这威胁着他们体内的不足,因此值得保持饮食的正确平衡。
在夏天,丹尼森科(Denisenko)建议改变饮食习惯,并仅在早晨和晚上吃主要餐。白天,您可以限于轻零食。最好用蔬菜,水果和轻蛋白产品代替大餐。
Ekaterina Dmitrenko博士此前曾说过,在炎热的天气下,要多喝更多的清水,以及添加矿泉水和矿物质以避免脱水。据他说,喝干净的水而不填充电解质可以产生相反的效果。
翻译的:uromedia24.com