在炎热的天气下，人们的食欲下降，这是一个自然的过程。营养师Lyudmila Denisenko告诉KP.RU。
专家解释说：“低水分所需的热量越多，新陈代谢的变化就越多。在热量中损失了很多液体，传导减少，这会导致口腔干燥感。这导致食欲下降和食物消化率下降。”
据他介绍，热量还可以加速维生素的消耗，尤其是水溶性，消费量。其中包括C，B1，B2，B6和PP的维生素。这威胁着他们体内的不足，因此值得保持饮食的正确平衡。
在夏天，丹尼森科（Denisenko）建议改变饮食习惯，并仅在早晨和晚上吃主要餐。白天，您可以限于轻零食。最好用蔬菜，水果和轻蛋白产品代替大餐。
Ekaterina Dmitrenko博士此前曾说过，在炎热的天气下，要多喝更多的清水，以及添加矿泉水和矿物质以避免脱水。据他说，喝干净的水而不填充电解质可以产生相反的效果。
翻译的：uromedia24.com
