$870.47
$113082
$0.868816
$4608.63
$213.76
Yerevan
Moscow
Dubai
London
Beijing
Brussels
Rome
Madrid
$870.47
$113082
$0.868816
$4608.63
$213.76
Yerevan
Moscow
Dubai
London
Beijing
Brussels
Rome
Madrid
伦敦帝国理工学院的医生兼研究员费代丽卡·阿玛蒂（Federica Amati）推荐以鱼、蔬菜、水果和全谷物为主的饮食，并尽量减少加工肉类，以预防癌症。他向《每日邮报》解释了这种饮食的原理。
据专家介绍，最佳饮食是鱼素饮食，其中鱼类和植物性食物是蛋白质的主要来源，家禽和红肉很少。这种方法类似于地中海饮食，它与较低的慢性病风险相关。
阿玛蒂建议每天至少摄入三份全谷物和五份或更多水果和蔬菜。 omega-3 脂肪酸的来源，如油性鱼类、亚麻籽和核桃，也应该是饮食的重要组成部分。
医生还建议定期食用富含纤维的食物，如豆类、扁豆和其他豆类。据他介绍，它们有助于维持肠道微生物群的多样性，这些微生物群落在免疫系统的功能中发挥着至关重要的作用。
同时，专家强调，为了降低风险，应尽可能限制加工肉类和半成品的使用。他说，这样的饮食有助于保持健康并降低患癌症的风险。
医生警告说，药物和酒精混合使用会产生破坏性影响
长期缺乏维生素D的危害：老年人风险尤其高
每天吃多少鸡蛋是安全的，滥用鸡蛋会引发什么疾病？
医生警告“健达惊喜”的危险。
营养师解释哪些香肠可以安全食用
发现一种产品可加速男性记忆丧失
医生解释眉夹能否缓解偏头痛
检测到不明显的深度睡眠状况
某些人嗅觉敏锐的原因已被发现
已确定偏头痛发作的未知诱因
科学家们已经确定了可以预防慢性压力的运动类型
科学家发现覆盆子可以保护身体免受炎症性疾病的侵害
理想的就寝时间是已知的
科学家发现久坐活动可以保护大脑免受痴呆症的侵害
关于身体活动对健康有益的一个常见神话已被揭穿
神经科医生指出在电视前睡觉如何影响中风的发展
人们知道哪些人更常看到清醒梦
已确定无法检测到的精神障碍高风险因素
医生警告完全戒掉咖啡的后果
研究发现头发变白与皮肤癌风险之间存在联系
