医生指出了久坐工作中削弱肌肉的异常方法

24.07.2025 18:30 | 类别药品

物理治疗师詹妮弗·科斯蒂克·约翰逊（Jennifer Kostik-Johnson）告诉《赫芬顿邮报》（Huffpost），应定期躺下久坐的工作，背部下部和锥体“卸载”。据他说，经常躺在肚子上有助于白天最不断地削弱肌肉。

他说：“这个位置延伸到臀部的前部，并为背部的下部和复合体的伸展而做出了贡献，当一个人坐着时，几乎永远不会发生这种情况。”

医生指出，这项练习还有助于发现与关节有关的隐藏问题。

专家警告说：“几乎所有主要的肌肉组和关节都参与了谎言位置，因此任何疼痛或运动都可以表明需要咨询医生。”

同时，科斯蒂克·约翰逊（Kostik-Johnson）强调，长期以来呆在一个位置，甚至说谎，都是有害的。他想起了白天改变身体位置的重要性。您可以在短路，温暖的情况下打断座位的位置，或者只是从椅子上站起来。

翻译的：uromedia24.com

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