La physiothérapeute Jennifer Kostik-Johnson a déclaré à Huffpost que les personnes ayant un travail sédentaire devraient être régulièrement couchées, la partie inférieure du dos et le cône pour "décharger". Selon lui, l'allongement régulièrement sur le ventre aide à affaiblir les muscles les plus constamment pendant la journée.
"Cette position étend l'avant de la hanche et contribue à la partie inférieure du dos et à l'étirement des complexes, ce qui ne se produit presque jamais lorsqu'une personne est assise", a-t-il déclaré.
Le médecin a noté que cet exercice aide également à découvrir des problèmes cachés liés aux articulations.
"Presque tous les principaux groupes musculaires et articulations sont impliqués dans la position de mensonge, de sorte que toute douleur ou mouvement peut indiquer la nécessité de consulter un médecin", a averti le spécialiste.
Dans le même temps, Kostik-Johnson a souligné que rester dans une position pendant longtemps, même mensonge, est nocif. Il a rappelé l'importance de changer la position du corps pendant la journée. Vous pouvez interrompre la position assise avec de courtes promenades, se réchauffer ou simplement vous lever d'une chaise.
Traduction de: euromedia24.com
