وفقًا لخبراء من جامعة فوجيان الطبية ، فإن نومًا قصيرًا وغير مستقر يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر السمنة. تم نشر نتائج الدراسة في مجلة BMC Public Health.
قام العلماء بتحليل المعلومات الصحية لـ 4540 متطوعًا ، وكان متوسط عمره 50.5 عامًا. استخدم الباحثون تحقيق الصحة والغذاء الوطنية الأمريكية. في إطار العمل العلمي ، ومدة النوم ، ووجود النعاس النهاري والمشاكل المتعلقة بالنوم. بناءً على هذه البيانات ، تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات ، نوم صحي وغير صحي.
اتضح أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف وضع النوم هم أكثر عرضة بنسبة 41 ٪ لتطوير السمنة من أولئك الذين لديهم راحة جودة. تم الحفاظ على هذا التأثير بغض النظر عن الجنس والعمر والمستويات التعليمية وعوامل أخرى. في الوقت نفسه ، زاد خطر السمنة ليس فقط بسبب قلة النوم ، ولكن أيضًا في الأشخاص الذين لديهم جدول غير منتظم ونوم متأخر.
يذكرنا العلماء أن دورة إعادة النوم تؤثر بشكل مباشر على التمثيل الغذائي. يمكن أن يؤثر انتهاك إيقاعات الزركوت على استهلاك الطاقة والتمثيل الغذائي والهرمونات الشهية. على وجه الخصوص ، أظهرت الدراسات السابقة أن انخفاض النوم لمدة 10 ساعات من النوم هو 28 ٪ يزيد من مستوى الكتابة (هرمون الجوع) بنسبة 18 ٪.
ترجمة: Euromedia24.com
