据福建医科大学的专家称,短暂而不稳定的睡眠可以显着增加肥胖的风险。该研究的结果发表在BMC公共卫生杂志上。
科学家分析了4540名志愿者的健康信息,其平均年龄为50.5岁。研究人员已经使用了美国国家卫生和食品研究调查。在科学工作的框架内,睡眠的持续时间,日常嗜睡的存在以及与睡眠有关的问题。基于这些数据,参与者分为三组,健康,中间和不健康的睡眠。
事实证明,睡眠模式差的人比质量休息的人的肥胖可能高41%。无论性别,年龄,教育水平和其他因素如何,都保留了这种效果。同时,肥胖的风险不仅增加了睡眠不足,而且还增加了时间表不规则和睡眠晚期的人。
科学家提醒我们,醒来的睡眠周期直接影响新陈代谢。违反锆石节奏会影响能源消耗,代谢和食欲激素。特别是,以前的研究表明,睡眠10小时的睡眠减少为28%,将写作水平(饥饿激素)提高了18%。
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