Շնչառության դժվարացում, արագ հոգնածություն, ճնշման կտրուկ աճ. այս ամենը կարող է լինել ոչ միայն սթրեսի կամ հոգնածության հետևանք: Նման ազդանշանները հաճախ վկայում են արյան անոթների վաղաժամ ծերացման մասին, ինչը աննկատ է մնում երիտասարդների մոտ: Սկանդինավյան առողջության կենտրոնի սրտաբան Իվան Եֆրեմկինը Gazeta.Ru-ին պատմել է, թե ինչպես ճանաչել վաղ նշանները և պահպանել սրտի առողջությունը:
«Տարիքի հետ արյան անոթների պատերը կորցնում են առաձգականությունը և դառնում ավելի կոշտ: Սա խաթարում է արյան նորմալ հոսքը և ստիպում սրտին աշխատել ավելի մեծ ծանրաբեռնվածության տակ: Արյան անոթների արագացված ծերացումը հանգեցնում է սրտի պատերի հաստացման, հիպերտոնիայի և պոմպային ֆունկցիայի նվազման: Արյան անոթների ներքին պատը խաթարվում է, առաջանում են բորբոքում և խոլեստերինային վահանիկներ՝ աթերոսկլերոզի վաղ դրսևորումներ: Միասին, սա մեծացնում է լուրջ սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը», - բացատրեց նա:
Չորս գործոն ամենից հաճախ հանգեցնում են արյան անոթների վաղաժամ ծերացմանը՝ ծխելը, վատ սնունդը, ցածր ֆիզիկական ակտիվությունը և քրոնիկ սթրեսը: Ծխախոտը վնասում է արյան անոթները և հրահրում բորբոքում: Աղի, ճարպի և շաքարի ավելցուկով սննդակարգը բարձրացնում է արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը: Ֆիզիկական վարժությունների պակասը նվազեցնում է անոթային պատի տոնուսը՝ նպաստելով քաշի ավելացմանը: Մշտական սթրեսը և քնի պակասը բարձրացնում են հորմոնների մակարդակը, որոնք նեղացնում են զարկերակները և խանգարում արյան անոթների վերականգնմանը քնի ընթացքում։
«Ընտանեկան սրտանոթային հիվանդությունների պատմությունը կարևոր ռիսկի գործոն է։ Եթե մերձավոր ազգականները մինչև 60 տարեկանը սրտի կաթված, ինսուլտ կամ սրտի կանգ են ունեցել, ապա պետք է ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել ձեր արյան անոթների առողջությանը։ Գենետիկ խանգարումները, ինչպիսիք են ընտանեկան հիպերխոլեստերինեմիան (ժառանգական հիվանդություն, որի դեպքում «վատ» խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է երիտասարդությունից), կարող են հանգեցնել վաղ աթերոսկլերոզի։ Տղամարդիկ նույնպես ռիսկի խմբում են. նրանց արյան անոթները ավելի արագ են ծերանում հորմոնալ և վարքային առանձնահատկությունների պատճառով։ Ժառանգականությունը սահմանում է սկզբնական պայմանները, բայց կենսակերպը մեծապես որոշում է ռիսկի իրականացումը», - ասաց բժիշկը։
Անոթային փոփոխությունների վաղ նշանները կարող են ներառել կայուն բարձր արյան ճնշում, արագացած սրտխփոց, անկանոն սրտխփոց, դիմացկունության նվազում և արագ հոգնածություն։ Հնարավոր են գլխացավեր, գլխապտույտ և ականջների զնգոց։ Տղամարդկանց մոտ երիտասարդ տարիքում պոտենցիալի նվազումը կարող է լինել անոթային խանգարումների առաջին նշիչը։ Այս ազդանշանները հաճախ անտեսվում են, չնայած դրանք ցույց են տալիս, որ սրտանոթային համակարգը չի կարողանում հաղթահարել ծանրաբեռնվածությունը։
«Նախակլինիկական փուլում քներակային զարկերակների ուլտրաձայնային հետազոտությունը՝ պատի հաստության գնահատմամբ և զարկերակային ալիքի արագության չափմամբ, օգնում է հայտնաբերել անոթային փոփոխությունները: Այս մեթոդները թույլ են տալիս հայտնաբերել առաձգականության նվազումը և աթերոսկլերոզի սկիզբը: ԷՍԳ-ն և սրտի ուլտրաձայնային հետազոտությունը ցույց են տալիս, թե ինչպես են անոթային փոփոխությունները ազդում սրտի վրա. օրինակ՝ դրանք գրանցում են պատերի հաստացում կամ թուլացման ունակության նվազում (սիրտն ավելի է թուլանում կծկումների միջև, ինչը դժվարացնում է նրա բնականոն գործունեությունը): Բժիշկը կարող է նաև նշանակել արյան անալիզներ՝ խոլեստերին, գլյուկոզ, C-ռեակտիվ սպիտակուց (մարմնում, այդ թվում՝ անոթներում, թաքնված բորբոքման ցուցիչ): «Այս ցուցանիշների բարձրացված արժեքները վկայում են բորբոքման և անոթային խանգարումների բարձր ռիսկի մասին», - ասաց նա:
Անոթային առողջությունը պահպանելու ամենահուսալի միջոցը կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունն է, հավասարակշռված սննդակարգը և վատ սովորություններից հրաժարվելը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական առնվազն 60-90 րոպե չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն, օրինակ՝ արագ քայլք, լող կամ հեծանվավազք՝ անոթային տոնուսը պահպանելու և արյան ճնշումը իջեցնելու համար: Սննդակարգը պետք է ներառի բանջարեղեն, ձուկ, ամբողջական հացահատիկներ և սահմանափակվի աղի, շաքարի և ճարպոտ սննդի մեջ: Բացի այդ, շնչառական վարժություններ, մերսում և ջերմային բուժումներ: կարող են օգնել։ Դրանք բարելավում են արյան հոսքը, նվազեցնում սթրեսի մակարդակը և բարենպաստ ազդեցություն ունեն զարկերակային տոնուսի վրա։ Այնուամենայնիվ, բոլոր մեթոդները պետք է համաձայնեցվեն բժշկի հետ։
«Նույնիսկ չափավոր, բայց կայուն շեղումները կարող են պատճառ հանդիսանալ օգնության դիմելու համար. բարձր արյան ճնշում, սրտի ռիթմի խանգարումներ, ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ հանդուրժողականության նվազում։ Երիտասարդներին, որոնց ընտանիքում կան սրտանոթային հիվանդությունների դեպքեր, խորհուրդ է տրվում կանխարգելիչ հետազոտություն անցնել 30 տարեկանից հետո՝ նույնիսկ ախտանիշների բացակայության դեպքում։ «Վաղ ախտորոշումը օգնում է պահպանել արյան անոթների առողջությունը և կանխել բարդությունները», - ամփոփեց սրտաբանը։
Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի
