صعوبة التنفس ، التعب السريع ، شحذ الضغط. كل هذا لا يمكن أن يكون فقط نتيجة التوتر أو التعب. هذه الإشارات غالباً ما تشهد على الشيخوخة المبكرة للأوعية الدموية ، والتي لا تزال لا يلاحظها شباب. أخبر أخصائي القلب إيفان جيفكين جازيتا. كيف يتعرف على العلامات المبكرة والحفاظ على صحة القلب.
"جدران الأوعية الدموية مع تقدم العمر تفقد المرونة وتصبح أكثر صرامة. هذا يعطل تدفق الدم الطبيعي ويجبر القلب على العمل تحت عبء العمل. إن الشيخوخة المتسارعة للأوعية الدموية تؤدي إلى انخفاض في جدران القلب ، وارتفاع ضغط الدم والضخ ، ويعطل الجدار الداخلي للضخ. وأوضح أمراض القلب والأوعية الدموية.
غالبًا ما تؤدي أربعة عوامل إلى الشيخوخة المبكرة ، والتدخين ، وسوء الطعام ، والنشاط البدني المنخفض والإجهاد المزمن. السجائر تضر الأوعية الدموية وتحرض الالتهاب. النظام الغذائي مع الملح والدهون والسكر يزيد من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. نقص التمارين البدنية يقلل من لهجة الجدار الوعائية ، مما يساهم في ترجيح الوزن. يثير الإجهاد الدائم ونقص النوم مستويات الهرمونات التي تضيق الشرايين وتمنع استرداد الأوعية الدموية أثناء النوم.
"إن تاريخ أمراض القلب والأوعية الدموية العائلية هو عامل خطر مهم. إذا كان الأقارب المقربين الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا قد أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو توقف القلب ، ثم يولون المزيد من الاهتمام لصحة الأوعية الدموية الخاصة بك. الاضطرابات الوراثية مثل فرط الشعب العائلي (مرضهم في المخاطر ، في حالة من المخاطر. أسرع بسبب الهرمونات والسمات السلوكية.
قد تشمل العلامات المبكرة للتغيرات الوعائية ارتفاع ضغط الدم المرتفع ، ومسرع حسرة ، وآساب غير منتظم ، وتقليل الدقة والتعب السريع. فهي محتملة الصداع والدوار والرنين. في الرجال ، يمكن أن يكون الانخفاض في الإمكانات لدى الرجال العلامة الأولى للاضطرابات الوعائية. غالبًا ما يتم تجاهل هذه الإشارات ، على الرغم من أنها تظهر أن نظام القلب والأوعية الدموية غير قادر على التغلب على الحمل الزائد.
"إن فحص الموجات فوق الصوتية للشرايين المربعة في المرحلة الجاهزة ، وفقًا لسمك الجدار ، يساعد على اكتشاف التغيرات الوعائية. تتيح لك هذه الطرق اكتشاف الانخفاض في المرونة وبداية تصلب الشرايين. وقال إن أنشطته الطبيعية.
الطريقة الأكثر موثوقية للحفاظ على صحة الأوعية الدموية هي النشاط البدني المنتظم ، والنظام الغذائي المتوازن والتخلي عن العادات السيئة. يوصي المتخصصون بما لا يقل عن 60 إلى 90 دقيقة في اليوم لنشاط بدني معتدل ، مثل المشي السريع والسباحة أو ركوب الدراجات ، للحفاظ على نغمة الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم. يجب أن يشمل النظام الغذائي الخضار والأسماك والحبوب الكاملة ويقتصر على الملح والسكر والأطعمة الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، تمارين الجهاز التنفسي ، التدليك والعلاج الحراري. يمكن أن تساعد. أنها تعمل على تحسين تدفق الدم ، ويقلل من مستوى الإجهاد ولها تأثير إيجابي على لهجة الشرايين. ومع ذلك ، يجب الاتفاق على جميع الأساليب مع الطبيب.
"حتى الانحرافات المعتدلة ولكن المستقرة يمكن أن تسبب المساعدة. ارتفاع ضغط الدم ، واضطرابات إيقاع القلب ، والتسامح مع ممارسة الرياضة البدنية. ينصح الشباب ، الذين توجد أسرهم هناك حالات من أمراض القلب والأوعية الدموية ، بالمضي قدماً في البحث الوقائي بعد سن 30 عامًا ، حتى في غياب الأعراض."
ترجمة: Euromedia24.com
