Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$595.91

BTC

$82154

ADA

$0.643757

ETH

$1811.76

SOL

$124.36

13 °

Yerevan

16 °

Moscow

33 °

Dubai

15 °

London

19 °

Beijing

12 °

Brussels

18 °

Rome

18 °

Madrid

BNB

$595.91

BTC

$82154

ADA

$0.643757

ETH

$1811.76

SOL

$124.36

13 °

Yerevan

16 °

Moscow

33 °

Dubai

15 °

London

19 °

Beijing

12 °

Brussels

18 °

Rome

18 °

Madrid

Մասնագետները նշել են ալկոհոլի այն տեսակը, որն ամենաքիչն է վնասում ձեր կազմվածքին


Կազմվածքի համար ամենաքիչ վնասակար ալկոհոլային ըմպելիքը կարելի է անվանել չոր գինի, բայց եթե ցանկանում եք նիհարել, ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել խմելուց,- Gazeta.Ru-ին ասել է նարկոլոգ, բժիշկ Իսաևի հոգեբուժական և նարկոլոգիական կլինիկայի ղեկավար, Անկախ նարկոլոգիական գիլդիայի նախագահ Ռուսլան Իսաևը:

«Առաջին հերթին, ալկոհոլը «դատարկ» կալորիա է: Ի տարբերություն սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի, էթանոլը չի ​​պարունակում օրգանիզմի համար անհրաժեշտ սննդանյութեր, սակայն ունի բարձր էներգիայի արժեք՝ 1 գրամի դիմաց 7 կկալ: Օրինակ՝ մեկ բաժակ չոր գինին պարունակում է մոտ 120-150 կկալ, իսկ կոկտեյլները՝ 30 կկալ-ի վրա «Ավելի քիչ վնասակար» տարբերակները, ինչպիսիք են չոր գինին կամ մաքուր թունդ ալկոհոլն առանց շաքարի, դրանց օգտագործումը ոչ մի օգուտ չի տալիս օրգանիզմին և ի վերջո դանդաղեցնում է ցանկալի արդյունքի հասնելը»,- նշեց մասնագետը։

Այնուամենայնիվ, գարեջուրը, չնայած իր ցածր կալորիականությանը, անվտանգ չէ ձեր կազմվածքի համար։ 100 մլ դասական թեթեւ գարեջուրը պարունակում է ընդամենը 40–50 կկալ, ինչը զգալիորեն պակաս է գինուց կամ թունդ ալկոհոլից։

«Սակայն այս փաստը ստեղծում է անվնասության խաբուսիկ զգացում: Դժվար թե որևէ մեկը խմի 100 գ գարեջուր: Սովորական շիշը (0,5 լ) պարունակում է 200-250 կկալ, իսկ երկու բաժակն արդեն լիարժեք կերակուրի կալորիականությունն է: Ավելին, առանց որևէ սննդային արժեքի, քանի որ գարեջուրը գործնականում չի պարունակում ճարպեր կամ սպիտակուցներ:

Բացի այդ, ալկոհոլը արգելակում է ճարպերի քայքայումը, իսկ գարեջրի և այլ ալկոհոլային խմիչքների մեջ պարունակվող ածխաջրերը արագորեն բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը։ Սա առաջացնում է ինսուլինի կտրուկ արտազատում, որը նպաստում է ճարպերի կուտակմանը, հատկապես որովայնի հատվածում: Բացի այդ, ալկոհոլը մեծացնում է ախորժակը։

 

«Ալկոհոլը նաև ուղղակիորեն ազդում է ախորժակի կարգավորման մեխանիզմների վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ալկոհոլի նույնիսկ փոքր չափաբաժինները նվազեցնում են լեպտինի մակարդակը՝ հագեցվածության զգացողության համար պատասխանատու հորմոն, միաժամանակ բարձրացնում է գրելինի մակարդակը՝ սովը խթանող հորմոն: Արդյունքում, ալկոհոլ օգտագործողը հաճախ չափից շատ է ուտում»,- ասաց բժիշկը:

Այսպիսով, եթե ալկոհոլը դիտարկենք դիետոլոգիայի տեսանկյունից, ապա ակնհայտ է, որ դրա օգտագործումը ոչ միայն չի նպաստում քաշի նվազմանը, այլեւ կարող է հակառակ էֆեկտ առաջացնել։ Եթե ​​հիմնական նպատակը քաշի վերահսկումն ու առողջության պահպանումն է, ապա ավելի տրամաբանական է ամբողջությամբ հրաժարվել ալկոհոլից։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

ՌԴ ԱԻՆ փրկարարները ենթադրաբար Մյանմարում փլատակների տակ տղամարդու են հայտնաբերել
Ես Մարտուն Գրիգորյանին թշնամու աչքերով չեմ նայում. Վարդան Ղուկասյան (տեսանյութ)
Պեսկով. Պուտինը բացարձակապես բաց է Թրամփի հետ շփումների համար
Զախարովան Լը Պենի դատավճիռն անվանել է լիբերալ ժողովրդավարության տառապանք
Ցավալին այն է, որ արցախցին մեր հայրենիքի այս հատվածում իրեն անհայրենիք է զգում. Մետաքսե Հակոբյան
Ռադան հայտնել է, որ Կիև են ժամանել խորհրդարանական ներկայացուցիչներ ամբողջ Եվրոպայից
Իրանի արտգործնախարարն ասել է, որ ԱՄՆ-ն ստացել և ուսումնասիրել է Թեհրանի պատասխան նամակը
Իշխող «Քաղաքացիական պայմանագիր» կուսակցությունը ջախջախիչ պարտություն է կրել (տեսանյութ)
Փաշինյանին չեմ ընդունում, բայց աթոռը կհարգեմ, եթե սխալ վերաբերմունք տեսնեմ, 2-րդ անգամ չեմ բարևի․ Ղուկասյան (տեսանյութ)
Օրբանը դատարանի վճռից հետո հանդես է եկել ի պաշտպանություն Լը Պենի
«Ես հուսով եմ, որ մենք, ինչ-որ պայմանավորվել ենք մինչև ընտրությունները հեռուստադիտողների աչքի առջև, կկատարենք». Վարդան Ղուկասյան
Տեխնիկական անճշտությունների պատճառով Գյումրիի որոշ տեղամասերում կլինի վերահաշվարկ
Զինվորներին կանչել, ասել են՝ զանգեք ձեր ծնողներին. Վարդան Ղուկասյանը ընտրախախտումների մասին
Որտե՞ղ է Մարտուն Գրիգորյանը․ նա իր շտաբում չէ (տեսանյութ)
Մակրոնը շնորհավորել է Էրդողանին
Կարծում եմ՝ հստակ է, որ Հայաստանը հրադադարի խախտման մտադրություն չունի. Անի Բադալյան
Էրդողանը վտանգավոր է և՛ տարածաշրջանի, և՛ իր ժողովրդի համար. Իսրայելի ԱԳ նախարար
Թրամփ․ Զելենսկին հասկանում է, որ Ուկրաինան երբեք չի միանա ՆԱՏՕ-ին
Գյումրու ընտրությունների ընթացքում ընտրախախտումների վերաբերյալ նախաձեռնվել է 10 քրեական վարույթ․ ՔԿ
Դուշանբեն և Բիշքեկը փոխանակել են սահմանային պայմանագրի վավերացման փաստաթղթերը

Լրացուցիչ նորություններ

...

Ինչպե՞ս բուժել վահանագեղձի հանգույցները. մեկնաբանում է բժիշկը (տեսանյութ)

Գիտնականները պարզել են, որ շաքարախտը խանգարում է ուղեղի կրիտիկական հատվածների աշխատանքին

Վեյփը բացասաբար է ազդում աղեստամոքսային տրակտի վրա. Բժիշկ

Մասնագետները նշել են պզուկների դեմ պայքարող քսուքների վտանգները

Անվանվել է թեստ, որը կարող է պատահաբար հայտնաբերել երիկամների քաղցկեղը

Անվանվել են քրքումի անսպասելի օգուտները վարակների բուժման համար

Բժիշկները նշել են մթերքներ, որոնք առաջացնում են միգրեն

Անվանվել է թաքնված սխալ, որը մեծացնում է թոքերի քաղցկեղի վտանգը

Բժիշկները նշել են մրգերը, որոնք աչքերը պահում են առողջ, իսկ մաշկը երիտասարդ

Բժիշկները նշել են արյան ճնշումը իջեցնելու վեց եղանակներ

Անվանվել է առանց դեղամիջոցների շագանակագեղձի քաղցկեղի պոտենցիալը բարելավելու միջոց

Բժիշկները բացատրել են, թե ինչպես կարելի է գնահատել ձեր առողջական վիճակը՝ հրում վարժության միջոցով

Անվանվել է դիետա, որը մեծացնում է երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը

Բժիշկները ցրում են արթրիտի մասին հայտնի առասպելը

Գիտնականները նշել են, թե ինչ ազդեցություն է ունենում քնի խանգարումները տարեցների ուղեղի վրա

Գիտնականները «հաղթում են» գլխի և պարանոցի քաղցկեղին՝ թիրախավորելով մեկ գեն

Անվանվել են հայտնի դեղամիջոցները, որոնք մեծացնում են դեպրեսիայի վտանգը

16 տարին լրացած աղջիկները կարող են ինքնուրույն որոշում կայացնել հղիության արհեստական ընդհատման վերաբերյալ․ Կառավարության որոշում

Հայտնի են կալցիումի լավագույն «ոչ կաթնային» աղբյուրները

Ստեղծվել է պատվաստանյութ, որը միաժամանակ պաշտպանում է COVID-19-ից և գրիպից