Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$589.68

BTC

$84638

ADA

$0.618881

ETH

$1585.63

SOL

$136.99

15 °

Yerevan

17 °

Moscow

26 °

Dubai

11 °

London

13 °

Beijing

12 °

Brussels

29 °

Rome

14 °

Madrid

BNB

$589.68

BTC

$84638

ADA

$0.618881

ETH

$1585.63

SOL

$136.99

15 °

Yerevan

17 °

Moscow

26 °

Dubai

11 °

London

13 °

Beijing

12 °

Brussels

29 °

Rome

14 °

Madrid

Մասնագետները նշել են ալկոհոլի այն տեսակը, որն ամենաքիչն է վնասում ձեր կազմվածքին


Կազմվածքի համար ամենաքիչ վնասակար ալկոհոլային ըմպելիքը կարելի է անվանել չոր գինի, բայց եթե ցանկանում եք նիհարել, ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել խմելուց,- Gazeta.Ru-ին ասել է նարկոլոգ, բժիշկ Իսաևի հոգեբուժական և նարկոլոգիական կլինիկայի ղեկավար, Անկախ նարկոլոգիական գիլդիայի նախագահ Ռուսլան Իսաևը:

«Առաջին հերթին, ալկոհոլը «դատարկ» կալորիա է: Ի տարբերություն սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի, էթանոլը չի ​​պարունակում օրգանիզմի համար անհրաժեշտ սննդանյութեր, սակայն ունի բարձր էներգիայի արժեք՝ 1 գրամի դիմաց 7 կկալ: Օրինակ՝ մեկ բաժակ չոր գինին պարունակում է մոտ 120-150 կկալ, իսկ կոկտեյլները՝ 30 կկալ-ի վրա «Ավելի քիչ վնասակար» տարբերակները, ինչպիսիք են չոր գինին կամ մաքուր թունդ ալկոհոլն առանց շաքարի, դրանց օգտագործումը ոչ մի օգուտ չի տալիս օրգանիզմին և ի վերջո դանդաղեցնում է ցանկալի արդյունքի հասնելը»,- նշեց մասնագետը։

Այնուամենայնիվ, գարեջուրը, չնայած իր ցածր կալորիականությանը, անվտանգ չէ ձեր կազմվածքի համար։ 100 մլ դասական թեթեւ գարեջուրը պարունակում է ընդամենը 40–50 կկալ, ինչը զգալիորեն պակաս է գինուց կամ թունդ ալկոհոլից։

«Սակայն այս փաստը ստեղծում է անվնասության խաբուսիկ զգացում: Դժվար թե որևէ մեկը խմի 100 գ գարեջուր: Սովորական շիշը (0,5 լ) պարունակում է 200-250 կկալ, իսկ երկու բաժակն արդեն լիարժեք կերակուրի կալորիականությունն է: Ավելին, առանց որևէ սննդային արժեքի, քանի որ գարեջուրը գործնականում չի պարունակում ճարպեր կամ սպիտակուցներ:

Բացի այդ, ալկոհոլը արգելակում է ճարպերի քայքայումը, իսկ գարեջրի և այլ ալկոհոլային խմիչքների մեջ պարունակվող ածխաջրերը արագորեն բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը։ Սա առաջացնում է ինսուլինի կտրուկ արտազատում, որը նպաստում է ճարպերի կուտակմանը, հատկապես որովայնի հատվածում: Բացի այդ, ալկոհոլը մեծացնում է ախորժակը։

 

«Ալկոհոլը նաև ուղղակիորեն ազդում է ախորժակի կարգավորման մեխանիզմների վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ալկոհոլի նույնիսկ փոքր չափաբաժինները նվազեցնում են լեպտինի մակարդակը՝ հագեցվածության զգացողության համար պատասխանատու հորմոն, միաժամանակ բարձրացնում է գրելինի մակարդակը՝ սովը խթանող հորմոն: Արդյունքում, ալկոհոլ օգտագործողը հաճախ չափից շատ է ուտում»,- ասաց բժիշկը:

Այսպիսով, եթե ալկոհոլը դիտարկենք դիետոլոգիայի տեսանկյունից, ապա ակնհայտ է, որ դրա օգտագործումը ոչ միայն չի նպաստում քաշի նվազմանը, այլեւ կարող է հակառակ էֆեկտ առաջացնել։ Եթե ​​հիմնական նպատակը քաշի վերահսկումն ու առողջության պահպանումն է, ապա ավելի տրամաբանական է ամբողջությամբ հրաժարվել ալկոհոլից։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Լիանա Գյուրջյանը ծանրամարտի Եվրոպայի առաջնության արծաթե մեդալակիր է
ԱՄՆ-ը Զելենսկիին վերջնագիր է ներկայացրել․ Ուկրաինացի պատգամավոր
Կիևը չի պահպանել Զատկի հրադադարը․ Ռուսաստանի ԱԳՆ
Տաթև Հակոբյանը Եվրոպայի առաջնությունում պոկում վարժության փոքր արծաթե մեդալ նվաճեց
ԱՄՆ-ը կողջունի հրադադարի երկարաձգումը կիրակի օրվանից հետո․ Reuters
ԱՄՆ փոխնախագահը Վատիկանում հանդիպել է Հռոմի պապին
Ջուր չի լինի
Տավուշում 155 ուսուցչի ազատել են աշխատանքից, հիմա ուսուցիչներ են որոնում. Ոսկան Սարգսյան
Չինաստանում փորձարկել են առանց միջուկային հիմքի ջրածնային ռումբ
Հայաստանին հենց այսպիսի հաղթանակներ են պետք՝ արժանապատիվ ու համազգային հպարտություն պարգևող. Գագիկ Ծառուկյան
«Mercedes»-ը մոխրակույտի չի վերածել Աշոցքի հրշեջ-փրկարարների օպերատիվ աշխատանքի շնորհիվ
Երջանկություն է Աստված ունենալ, Տիրոջ խոսքի ու հրաշագործության մեջ ապրել․ Նազենի Հովհաննիսյան
Քրիստոսի Հարության ավետիսը թող ուժ տա մեզ, հանդուրժողականությամբ հաղթահարենք փորձությունները
Ինչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին
Գարիկ Կարապետյանը՝ Եվրոպայի կրկնակի չեմպիոն, Սիմոն Մարտիրոսյանը՝ փոխչեմպիոն
Սուրբ Հարության օրը լավագույն նվերը մեր մարզիկներից․ Արայիկ Հարությունյան
Ուկրաինան Fox News-ից ներողություն է պահանջում՝ Կիևը որպես Ռուսաստանի մաս ներկայացնելու համար
Ողբերգական դեպք Երևանում. տղամարդու ինքնազգացողությունը վատացել է. բժիշկներն արձանագրել են նրա մահը
Ռուսաստանում եղանակային վտանգի «նարնջագույն» մակարդակ է հայտարարվել
Փաշինյանը ԵԱՀԿ գլխավոր քարտուղար Սինիրլիօղլուի հետ «խաղաղության գործընթացն» է քննարկել

Լրացուցիչ նորություններ

...

Գիտնականները պարզել են, որ ատամների և լնդերի հիվանդությունները մեծացնում են միգրենի առաջացման վտանգը

Անվանվել է հատապտուղ, որը դանդաղեցնում է ուղեղի ծերացումը 60 տարի անց

Կանանց օրգանիզմում բնական «ցավազրկող» է հայտնաբերվել

Պարզվել է, որ կաղամբը դեմենցիայի դեմ պայքարող նյութ ունի

Ինչ չի կարելի ուտել զարկերակային բարձր ճնշման դեպքում

Անվանվել են կաթնամթերքները, որոնք կարող են վատթարացնել այրոցը

Ուռուցքաբանը նշել է քաղցկեղի առաջացման ռիսկը նվազեցնող մթերքները

Անվանվել է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը իջեցնող ըմպելիք

Անվանվել են 9 մթերք, որոնք նպաստում են ծերացման դանդաղեցմանը

Անվանվել են լյարդի համար ամենավտանգավոր մթերքները

Անվանվել է դիետայի ծրագիր, որն արագացնում է քաշի կորուստը

Գիտնականները բացատրել են, թե ինչու է ցածր ածխաջրերով դիետան վնասակար ձեր սրտի համար

Հայտնաբերվել է ինսուլտի և դեմենցիայի ամենաճշգրիտ մարկերը

Ալցհեյմերի հիվանդության փուլն առաջարկվել է որոշել արյան անալիզով

Ինչպե՞ս բուժել վահանագեղձի հանգույցները. մեկնաբանում է բժիշկը (տեսանյութ)

Գիտնականները պարզել են, որ շաքարախտը խանգարում է ուղեղի կրիտիկական հատվածների աշխատանքին

Վեյփը բացասաբար է ազդում աղեստամոքսային տրակտի վրա. Բժիշկ

Մասնագետները նշել են պզուկների դեմ պայքարող քսուքների վտանգները

Անվանվել է թեստ, որը կարող է պատահաբար հայտնաբերել երիկամների քաղցկեղը

Անվանվել են քրքումի անսպասելի օգուտները վարակների բուժման համար