Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$662.86

BTC

$109292

ADA

$0.595786

ETH

$2588.94

SOL

$153.41

18 °

Yerevan

15 °

Moscow

33 °

Dubai

19 °

London

26 °

Beijing

19 °

Brussels

32 °

Rome

27 °

Madrid

BNB

$662.86

BTC

$109292

ADA

$0.595786

ETH

$2588.94

SOL

$153.41

18 °

Yerevan

15 °

Moscow

33 °

Dubai

19 °

London

26 °

Beijing

19 °

Brussels

32 °

Rome

27 °

Madrid

Մասնագետները նշել են ալկոհոլի այն տեսակը, որն ամենաքիչն է վնասում ձեր կազմվածքին


Կազմվածքի համար ամենաքիչ վնասակար ալկոհոլային ըմպելիքը կարելի է անվանել չոր գինի, բայց եթե ցանկանում եք նիհարել, ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել խմելուց,- Gazeta.Ru-ին ասել է նարկոլոգ, բժիշկ Իսաևի հոգեբուժական և նարկոլոգիական կլինիկայի ղեկավար, Անկախ նարկոլոգիական գիլդիայի նախագահ Ռուսլան Իսաևը:

«Առաջին հերթին, ալկոհոլը «դատարկ» կալորիա է: Ի տարբերություն սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի, էթանոլը չի ​​պարունակում օրգանիզմի համար անհրաժեշտ սննդանյութեր, սակայն ունի բարձր էներգիայի արժեք՝ 1 գրամի դիմաց 7 կկալ: Օրինակ՝ մեկ բաժակ չոր գինին պարունակում է մոտ 120-150 կկալ, իսկ կոկտեյլները՝ 30 կկալ-ի վրա «Ավելի քիչ վնասակար» տարբերակները, ինչպիսիք են չոր գինին կամ մաքուր թունդ ալկոհոլն առանց շաքարի, դրանց օգտագործումը ոչ մի օգուտ չի տալիս օրգանիզմին և ի վերջո դանդաղեցնում է ցանկալի արդյունքի հասնելը»,- նշեց մասնագետը։

Այնուամենայնիվ, գարեջուրը, չնայած իր ցածր կալորիականությանը, անվտանգ չէ ձեր կազմվածքի համար։ 100 մլ դասական թեթեւ գարեջուրը պարունակում է ընդամենը 40–50 կկալ, ինչը զգալիորեն պակաս է գինուց կամ թունդ ալկոհոլից։

«Սակայն այս փաստը ստեղծում է անվնասության խաբուսիկ զգացում: Դժվար թե որևէ մեկը խմի 100 գ գարեջուր: Սովորական շիշը (0,5 լ) պարունակում է 200-250 կկալ, իսկ երկու բաժակն արդեն լիարժեք կերակուրի կալորիականությունն է: Ավելին, առանց որևէ սննդային արժեքի, քանի որ գարեջուրը գործնականում չի պարունակում ճարպեր կամ սպիտակուցներ:

Բացի այդ, ալկոհոլը արգելակում է ճարպերի քայքայումը, իսկ գարեջրի և այլ ալկոհոլային խմիչքների մեջ պարունակվող ածխաջրերը արագորեն բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը։ Սա առաջացնում է ինսուլինի կտրուկ արտազատում, որը նպաստում է ճարպերի կուտակմանը, հատկապես որովայնի հատվածում: Բացի այդ, ալկոհոլը մեծացնում է ախորժակը։

 

«Ալկոհոլը նաև ուղղակիորեն ազդում է ախորժակի կարգավորման մեխանիզմների վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ալկոհոլի նույնիսկ փոքր չափաբաժինները նվազեցնում են լեպտինի մակարդակը՝ հագեցվածության զգացողության համար պատասխանատու հորմոն, միաժամանակ բարձրացնում է գրելինի մակարդակը՝ սովը խթանող հորմոն: Արդյունքում, ալկոհոլ օգտագործողը հաճախ չափից շատ է ուտում»,- ասաց բժիշկը:

Այսպիսով, եթե ալկոհոլը դիտարկենք դիետոլոգիայի տեսանկյունից, ապա ակնհայտ է, որ դրա օգտագործումը ոչ միայն չի նպաստում քաշի նվազմանը, այլեւ կարող է հակառակ էֆեկտ առաջացնել։ Եթե ​​հիմնական նպատակը քաշի վերահսկումն ու առողջության պահպանումն է, ապա ավելի տրամաբանական է ամբողջությամբ հրաժարվել ալկոհոլից։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Վթար է․ հուլիսի 3/4-ին ջուր չի լինի․ հասցեներ
Հուլիսի 3-ին, 4-ին և 7-ին հարյուրավոր հասցեներում գազ չի լինի
Բաքուն բողոք է ներկայացրել Ռուսաստանի դեսպանին՝ ինքնաթիռի կործանման հետաքննության պատճառով
Ստամբուլում Հովհաննես Բաչկովը նվաճեց IBA Pro գոտին և պահպանեց WBA Continental տիտղոսը
Թրամփը պատրաստվում է «փրկել» Նյու Յորքը
Կրիստինա Օրբակայտեն ընտանեկան լուսանկարներ է հրապարակել Միկոնոսից
Ստաս Միխայլովը բացահայտել է, թե որքան գումար է ծախսում խաչերով հագուստի վրա
Զելենսկին Ուկրաինայի ուղղափառ եկեղեցու առաջնորդին զրկել է քաղաքացիությունից
Թուրքիայի Չեշմե հանգստավայրում հրդեհ է բռնկվել
Պետդեպարտամենտ. Թրամփի առաջնահերթությունը մնում է Ուկրաինայի հակամարտության դադարեցումը
Դանա Բորիսովայի դուստրը հոսպիտալացվել է
Փաշինյանը վախից մտել էր մահճակալի տակ. գեներալը խոսել է իշխանությունների «անասնական վախերի» մասին (տեսանյութ)
Կանյե Ուեսթին արգելել են մուտք գործել Ավստրալիա՝ նացիզմ գովերգող երգի պատճառով
Հոգեբանը Պուգաչովայի վիճակի մասին․ «Բառացիորեն կարելի է դա անվանել դեպրեսիա»
Հանձնվելու մանյա ունեն․Կաթողիկոսի մասնակցությամբ տեսանյութեր կհրապարակվեն, հետո՝ կձերբակալեն (տեսանյութ)
Կարեն Խաչանովը դժվարին մրցամարտում հաղթեց ճապոնացուն և դուրս եկավ Ուիմբլդոնի մրցաշարի երկրորդ փուլ
Կարեն Խաչանովը դժվարին մրցամարտում հաղթեց ճապոնացուն և դուրս եկավ Ուիմբլդոնի մրցաշարի երկրորդ փուլ
Zivert-ը բացահայտել է իր ամենամեծ վախը
Ադրբեջանն Իսրայելին տրամադրել է օդային տարածք Իրանի դեմ. Սերգեյ Մելքոնյան (տեսանյութ)
«Բոլորը գիտեն՝ ով է այստեղ թագուհին»․ Աննա Աստիի կյանքը մերկ երեկույթից հետո

Լրացուցիչ նորություններ

...

Առավոտյան սուրճին ավելացրած մեկ գդալ այս խառնուրդը կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

Քաղցկեղը նահանջում է. նոր դեղամիջոց է հայտնաբերվել

Բրիտանացի բժիշկը զգուշացնում է՝ գիշերային քրտինքը կարող է լինել քաղցկեղի նշան

Շաքարն արագացնում է ծերացումը

Մենք պարտավոր ենք կառուցել մի քաղաք, որտեղ յուրաքանչյուր երեխա կզգա իրեն պաշտպանված․ Տիգրան Ավինյանի ուղերձը

Մալդիվներում ռուսներին կոչ են անում զգուշանալ վտանգավոր մոծակներից

Հոդովա. գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է վկայել քաղցկեղի մասին

5 ախտանշաններ, որոնք հուշում են սրտի հետ կապված խնդիրների մասին

Ի՞նչ կպատահի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե պարբերաբար ելակ ուտեք

Նոր նորովիրուսը վտանգում է ծովային ուղևորությունները․ ինչ պետք է իմանալ

Ալցհայմերի հիվանդությունը հայտնաբերելու առաջին արյան թեստը հաստատվել է ԱՄՆ-ում

Անվանվել են առողջ ծերացումը խթանող մթերքները

Բժիշկը պատմում է, թե ինչպես խուսափել «գարնանային» սրտի կաթվածից

Բժիշկը բացահայտում է, թե օրական որքան դիետիկ գազավորված ըմպելիք խմելն է անվտանգ

Նշվել են երեք տարածված հիվանդություններ, որոնք հաճախակի ազդում են տղամարդկանց վրա

Պարզվել է, որ աղիքային մանրէները կարող են արյան քաղցկեղ առաջացնել

Հավի մսի հաճախակի օգտագործումը կապված է քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ

Հայտնի են այն հիվանդությունները, որոնց դեպքում չի կարելի սուրճ խմել

Անվանվել են երակների լայնացման ախտանիշներ, որոնք հաճախ անտեսվում են

Անվանվել է մի արտադրանք, որը մեծացնում է քաղցկեղի ութ տեսակի զարգացման ռիսկը