在白天保持充满能量之前先喝一杯水。此外,在接受咖啡后立即避免喝咖啡,并在接受内分泌学家弗朗西斯科·罗斯罗(Francisco Rosero)的采访中避免添加牛奶和糖。
罗斯罗解释说:“在睡眠期间,人体在没有水的情况下呆了几个小时,所以很多人醒来脱水。”
根据专家的说法,早晨饮用水在改善消化系统和大脑活动中起着重要作用。水刺激肠道活动,这反过来又可以减少令人不快的作用,例如胃灼热,充气性和其他胃肠道问题,这些问题经常在早餐后发生。
此外,医生不应在醒来后立即喝咖啡,因为它只会恶化脱水,从而刺激液体的损失。
内分泌学家警告说:“重要的是要记住,如果不恢复脱水,早上喝咖啡会增加疲劳。”
罗塞罗还建议我们喝咖啡,而不牛奶或糖,因为补充剂可能会破坏咖啡因的吸收并减少预期能量的暴露。
翻译的:uromedia24.com