下午的能量的衰落根本不是一种感觉，而是科学现实。密歇根大学的神经科医生Ravia Allada博士告诉《每日邮报》：根据专家的说法，嗜睡更为明显，在13:27和14:06。
根据专家的说法，人体以节奏的节奏运作，该节奏在早晨10:00早上达到顶峰。但是，晚餐后，大约在13:30，大多数人开始发挥能量。这是由于所谓的“睡眠压力”，当我们保持清醒时，娱乐需求的自然增加。
根据Allada博士的说法，白天，尸体“战斗”了锆达的节奏，这使我们保持清醒和睡眠的渴望日益增长。嗜睡通常会获胜，尤其是在下午。
研究证实了这一点。两千个办公室工作人员进行的调查显示，疲劳从13:27到14:06达到顶峰。超过四分之一以上的受访者将他们的能源损失归因于屏幕前的能源损失，而22％的受访者是罕见的间隔。几乎25％的人认为他们的伴侣正在阻碍他们的生产力。
但是，专家认为，疲劳的主要原因之一是食物不好。糖食品和清洁碳水化合物，白面包，面食和糖早餐特别危险。根据Say Carapa教授的说法，这种食物会导致糖和胰岛素产生急剧增加，这不可避免地会急剧下降的能量和嗜睡。
取而代之的是，专家建议蛋白质和富含纤维的食物，以提供更稳定的能级。
短短20分钟的睡眠被认为是与午后疲劳作斗争的最有效方法。如果无法入睡，那么在新鲜空气中步行会有所帮助。体育活动刺激大脑的血液流动，改善浓度并对整体福祉产生积极影响。
翻译的：uromedia24.com
