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9种食物被命名以帮助减慢衰老


食物纤维和抗氧化剂,浆果,绿茶,可可,橙色,苹果,石榴,樱桃,西兰花和果皮葡萄,有助于减慢衰老。免疫学家海伦·梅西尔(Helen Messier)告诉Welnesspulse。

根据专家的说法,寿命的四个支柱是疾病的早期诊断,对体内炎症的斗争,精神和身体韧性的发展以及心血管和代谢保健。维持青年的最重要习惯是每日体育锻炼,高质量的睡眠,压力管理,社交交流和美食。

梅西博士回答说,植物食品应包括在想要延长健康生活的人们的饮食中。在这种情况下,应特别注意九种产品的消费。医生提到了2023年对韩国科学家的研究,该研究表明绿茶,可可,浆果,橘子,苹果和葡萄,石榴,樱桃和西兰花可能会减慢年龄的变化。

这些食物的糖和脂肪含量低,但富含健康的营养纤维和抗氧化剂。后者包括保护细胞免受不稳定分子和自由基的不稳定的植物材料。

医生补充说,尽管这些食物有明显的好处,但不应仅限于它们。均衡饮食,包括浆果,坚果,豆类,完整的谷物和蛋白质,对寿命很重要。

翻译的:uromedia24.com

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