Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$646.23

BTC

$105795

ADA

$0.541399

ETH

$2407.46

SOL

$146.63

21 °

Yerevan

13 °

Moscow

34 °

Dubai

23 °

London

25 °

Beijing

25 °

Brussels

29 °

Rome

30 °

Madrid

BNB

$646.23

BTC

$105795

ADA

$0.541399

ETH

$2407.46

SOL

$146.63

21 °

Yerevan

13 °

Moscow

34 °

Dubai

23 °

London

25 °

Beijing

25 °

Brussels

29 °

Rome

30 °

Madrid

Անվանվել են 9 մթերք, որոնք նպաստում են ծերացման դանդաղեցմանը


Սննդային մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով հարուստ սննդամթերքները՝ հատապտուղները, կանաչ թեյը, կակաոն, նարինջը, խնձորը, նուռը, բալը, բրոկկոլին և կեղևով խաղողը, օգնում են դանդաղեցնել ծերացումը։ Այս մասին WelnessPulse-ին պատմել է իմունոլոգ Հելեն Մեսիերը։

Մասնագետի խոսքով՝ երկարակեցության չորս հիմնասյուներն են հիվանդությունների վաղ ախտորոշումը, մարմնում բորբոքումների դեմ պայքարը, մտավոր և ֆիզիկական դիմացկունության զարգացումը, ինչպես նաև սրտանոթային և նյութափոխանակության առողջության խնամքը։ Երիտասարդությունը պահպանելու ամենակարևոր սովորություններն են ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությունը, որակյալ քունը, սթրեսի կառավարումը, սոցիալական շփումը և լավ սնունդը։

Դոկտոր Մեսիեն պատասխանեց, որ բուսական սնունդը պետք է ներառվի այն մարդկանց սննդակարգում, ովքեր ցանկանում են երկարացնել իրենց առողջ կյանքը։ Այս դեպքում հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ինը ապրանքատեսակների սպառմանը։ Բժիշկը հղում արեց հարավկորեացի գիտնականների 2023 թվականի ուսումնասիրությանը, որը ցույց տվեց, որ կանաչ թեյը, կակաոն, հատապտուղները, նարինջը, խնձորը և խաղողը կեղևով, նուռը, բալը և բրոկկոլին կարող են դանդաղեցնել տարիքային փոփոխությունները։

Այս սննդամթերքները ցածր են շաքարի և ճարպի պարունակությամբ, բայց հարուստ են առողջարար սննդային մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով։ Վերջիններս ներառում են բուսական նյութեր, որոնք պաշտպանում են բջիջները անկայուն մոլեկուլների՝ ազատ ռադիկալների վնասումից։

Բժիշկը հավելեց, որ չնայած այս մթերքների ակնհայտ օգուտներին, չպետք է սահմանափակվել դրանցով։ Հավասարակշռված սննդակարգը, որը ներառում է հատապտուղներ, ընկույզներ, լոբազգիներ, ամբողջական հացահատիկներ և սպիտակուցներ, կարևոր է երկարակեցության համար։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Իսրայելի ռազմաօդային ուժերը չեզոքացրել են Եմենից արձակված հրթիռը
Էլեկտրաէներգիայի պլանային դադարեցումներ՝ հուլիսի 2-ին
Ուղևորի հեռախոսը գողացած վարորդը ներկայացվել է նախաքննական մարմին
ՈՒԵՖԱ-ն վերջնագիր է ներկայացրել ֆրանսիական «Լիոն» ակումբին
Մասկն արձագանքել է Թրամփի խոսքերին
Հուլիսի 2-ին կմատուցվի Սուրբ և Անմահ Պատարագ․ Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածին
Հուլիսի 2-ին, 3-ին, 4-ին և 7-ին հարյուրավոր հասցեներում գազ չի լինի
Էլինա Ավանեսյանը պարտվեց Ուիմբլդոնի մրցաշարի մեկնարկում
Արարատ Միրզոյանը Կանադայի գործընկերոջը ներկայացրել է Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև հարաբերությունների կարգավորման գործընթացում վերջին զարգացումները
Snoop Dogg-ը Դուրովի երեխաներին համեմատել է շնիկների հետ
Թագավորական զայրույթ՝ արքայազն Ջորջին ներկայացրել են որպես գեյ և թմրամոլ
Կոտայքի մարզում «BMW X3»-ը մոտ 100 մետր մի քանի պտույտ շրջվելով բախվել է քարերին և հայտնվել դաշտում․ կա 3 զnh
Շատ անկանխատեսելի է այս կյանքը. Լուսինե Թովմասյանը երեխայի է սպասում
Իսրայելի պաշտպանության բանակը Եմենից նոր հրթիռի արձակում է հայտնաբերել
12-ամյա դպրոցականը մահացել է՝ փորձելով կրկնել վտանգավոր TikTok թրենդ
Իրանի նախագահը կայցելի օկուպացված Ստեփանակերտ
Ըմբշամարտի Եվրոպայի Մ20 առաջնություն․ Գասպար Տերտերյանը հաղթեց ադրբեջանցուն և դուրս եկավ եզրափակիչ
Մինչև ե՞րբ է մեր ժողովուրդը սա հանդուրժելու. քաղաքագետը «քաղաքական մարմնավաճառ» է համարում Մակրոնին (տեսանյութ)
Fox․ ԱՄՆ-ում լրտեսության կասկածանքով ձերբակալվել են Չինաստանի երկու քաղաքացիներ
Թրամփը կքննարկի Իլոն Մասկի արտաքսման հարցը

Լրացուցիչ նորություններ

...

Առավոտյան սուրճին ավելացրած մեկ գդալ այս խառնուրդը կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

Քաղցկեղը նահանջում է. նոր դեղամիջոց է հայտնաբերվել

Բրիտանացի բժիշկը զգուշացնում է՝ գիշերային քրտինքը կարող է լինել քաղցկեղի նշան

Շաքարն արագացնում է ծերացումը

Մենք պարտավոր ենք կառուցել մի քաղաք, որտեղ յուրաքանչյուր երեխա կզգա իրեն պաշտպանված․ Տիգրան Ավինյանի ուղերձը

Մալդիվներում ռուսներին կոչ են անում զգուշանալ վտանգավոր մոծակներից

Հոդովա. գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է վկայել քաղցկեղի մասին

5 ախտանշաններ, որոնք հուշում են սրտի հետ կապված խնդիրների մասին

Ի՞նչ կպատահի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե պարբերաբար ելակ ուտեք

Նոր նորովիրուսը վտանգում է ծովային ուղևորությունները․ ինչ պետք է իմանալ

Ալցհայմերի հիվանդությունը հայտնաբերելու առաջին արյան թեստը հաստատվել է ԱՄՆ-ում

Անվանվել են առողջ ծերացումը խթանող մթերքները

Բժիշկը պատմում է, թե ինչպես խուսափել «գարնանային» սրտի կաթվածից

Բժիշկը բացահայտում է, թե օրական որքան դիետիկ գազավորված ըմպելիք խմելն է անվտանգ

Նշվել են երեք տարածված հիվանդություններ, որոնք հաճախակի ազդում են տղամարդկանց վրա

Պարզվել է, որ աղիքային մանրէները կարող են արյան քաղցկեղ առաջացնել

Հավի մսի հաճախակի օգտագործումը կապված է քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ

Հայտնի են այն հիվանդությունները, որոնց դեպքում չի կարելի սուրճ խմել

Անվանվել են երակների լայնացման ախտանիշներ, որոնք հաճախ անտեսվում են

Անվանվել է մի արտադրանք, որը մեծացնում է քաղցկեղի ութ տեսակի զարգացման ռիսկը