Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$645.35

BTC

$105829

ADA

$0.541895

ETH

$2414.95

SOL

$146.43

24 °

Yerevan

13 °

Moscow

36 °

Dubai

32 °

London

26 °

Beijing

36 °

Brussels

31 °

Rome

35 °

Madrid

BNB

$645.35

BTC

$105829

ADA

$0.541895

ETH

$2414.95

SOL

$146.43

24 °

Yerevan

13 °

Moscow

36 °

Dubai

32 °

London

26 °

Beijing

36 °

Brussels

31 °

Rome

35 °

Madrid

Անվանվել են 9 մթերք, որոնք նպաստում են ծերացման դանդաղեցմանը


Սննդային մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով հարուստ սննդամթերքները՝ հատապտուղները, կանաչ թեյը, կակաոն, նարինջը, խնձորը, նուռը, բալը, բրոկկոլին և կեղևով խաղողը, օգնում են դանդաղեցնել ծերացումը։ Այս մասին WelnessPulse-ին պատմել է իմունոլոգ Հելեն Մեսիերը։

Մասնագետի խոսքով՝ երկարակեցության չորս հիմնասյուներն են հիվանդությունների վաղ ախտորոշումը, մարմնում բորբոքումների դեմ պայքարը, մտավոր և ֆիզիկական դիմացկունության զարգացումը, ինչպես նաև սրտանոթային և նյութափոխանակության առողջության խնամքը։ Երիտասարդությունը պահպանելու ամենակարևոր սովորություններն են ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությունը, որակյալ քունը, սթրեսի կառավարումը, սոցիալական շփումը և լավ սնունդը։

Դոկտոր Մեսիեն պատասխանեց, որ բուսական սնունդը պետք է ներառվի այն մարդկանց սննդակարգում, ովքեր ցանկանում են երկարացնել իրենց առողջ կյանքը։ Այս դեպքում հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ինը ապրանքատեսակների սպառմանը։ Բժիշկը հղում արեց հարավկորեացի գիտնականների 2023 թվականի ուսումնասիրությանը, որը ցույց տվեց, որ կանաչ թեյը, կակաոն, հատապտուղները, նարինջը, խնձորը և խաղողը կեղևով, նուռը, բալը և բրոկկոլին կարող են դանդաղեցնել տարիքային փոփոխությունները։

Այս սննդամթերքները ցածր են շաքարի և ճարպի պարունակությամբ, բայց հարուստ են առողջարար սննդային մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով։ Վերջիններս ներառում են բուսական նյութեր, որոնք պաշտպանում են բջիջները անկայուն մոլեկուլների՝ ազատ ռադիկալների վնասումից։

Բժիշկը հավելեց, որ չնայած այս մթերքների ակնհայտ օգուտներին, չպետք է սահմանափակվել դրանցով։ Հավասարակշռված սննդակարգը, որը ներառում է հատապտուղներ, ընկույզներ, լոբազգիներ, ամբողջական հացահատիկներ և սպիտակուցներ, կարևոր է երկարակեցության համար։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Շատ անկանխատեսելի է այս կյանքը. Լուսինե Թովմասյանը երեխայի է սպասում
Իսրայելի պաշտպանության բանակը Եմենից նոր հրթիռի արձակում է հայտնաբերել
12-ամյա դպրոցականը մահացել է՝ փորձելով կրկնել վտանգավոր TikTok թրենդ
Իրանի նախագահը կայցելի օկուպացված Ստեփանակերտ
Ըմբշամարտի Եվրոպայի Մ20 առաջնություն․ Գասպար Տերտերյանը հաղթեց ադրբեջանցուն և դուրս եկավ եզրափակիչ
Մինչև ե՞րբ է մեր ժողովուրդը սա հանդուրժելու. քաղաքագետը «քաղաքական մարմնավաճառ» է համարում Մակրոնին (տեսանյութ)
Fox․ ԱՄՆ-ում լրտեսության կասկածանքով ձերբակալվել են Չինաստանի երկու քաղաքացիներ
Թրամփը կքննարկի Իլոն Մասկի արտաքսման հարցը
Քլոե Քարդաշյանը բացահայտել է իր բոլոր պլաստիկ միջամտությունները
Մակրոնը Վլադիմիր Պուտինի հետ զրույցից հետո զանգահարել է Զելենսկիին
Պուտինը երեք անգամ փրկել է Նիկոլի հետույքը. Ա. Միրզոյանը ինչո՞ւ «вдруг» վրդովվեց. Նաիրա Զոհրաբյան (տեսանյութ)
Կրկին երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն կկատարվի
Ալսուն նշել է 42-ամյակը և ամփոփել «ազատ կյանքի» առաջին տարին
Թող հիմա էլ ճակատին գրի, հետևին խփի «դուխով»․ Էջմիածնի վրա ոստիկաններ ուղարկելը վերջն է․ Հայրիկյան (տեսանյութ)
Սամվել Տերտերյանը՝ Եվրոպայի երիտասարդական առաջնության բրոնզե մեդալակիր
Երևան-Արմավիր ավտոճանապարհին բախվել են «Lada Priora»-ն և «ՎԱԶ 2114»-ը․ 5 վիրшվորներից 2-ը անչափահասներ են
Դիանա Մանասիրի Մալդիվյան օրերը ցնցում են սոցցանցերը
Մաքսիմ Մատվեևը բացատրել է, թե ինչու իր որդիները չեն դիտում իր ֆիլմերը
Վորոնեժում ձերբակալել են ադրբեջանցի գործարար Յուսիֆ Խալիլովին
Արարատ Միրզոյանը հեռախոսազրույց է ունեցել Իրանի ԱԳ նախարար Աբբաս Արաղչիի հետ

Լրացուցիչ նորություններ

...

Առավոտյան սուրճին ավելացրած մեկ գդալ այս խառնուրդը կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

Քաղցկեղը նահանջում է. նոր դեղամիջոց է հայտնաբերվել

Բրիտանացի բժիշկը զգուշացնում է՝ գիշերային քրտինքը կարող է լինել քաղցկեղի նշան

Շաքարն արագացնում է ծերացումը

Մենք պարտավոր ենք կառուցել մի քաղաք, որտեղ յուրաքանչյուր երեխա կզգա իրեն պաշտպանված․ Տիգրան Ավինյանի ուղերձը

Մալդիվներում ռուսներին կոչ են անում զգուշանալ վտանգավոր մոծակներից

Հոդովա. գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է վկայել քաղցկեղի մասին

5 ախտանշաններ, որոնք հուշում են սրտի հետ կապված խնդիրների մասին

Ի՞նչ կպատահի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե պարբերաբար ելակ ուտեք

Նոր նորովիրուսը վտանգում է ծովային ուղևորությունները․ ինչ պետք է իմանալ

Ալցհայմերի հիվանդությունը հայտնաբերելու առաջին արյան թեստը հաստատվել է ԱՄՆ-ում

Անվանվել են առողջ ծերացումը խթանող մթերքները

Բժիշկը պատմում է, թե ինչպես խուսափել «գարնանային» սրտի կաթվածից

Բժիշկը բացահայտում է, թե օրական որքան դիետիկ գազավորված ըմպելիք խմելն է անվտանգ

Նշվել են երեք տարածված հիվանդություններ, որոնք հաճախակի ազդում են տղամարդկանց վրա

Պարզվել է, որ աղիքային մանրէները կարող են արյան քաղցկեղ առաջացնել

Հավի մսի հաճախակի օգտագործումը կապված է քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ

Հայտնի են այն հիվանդությունները, որոնց դեպքում չի կարելի սուրճ խմել

Անվանվել են երակների լայնացման ախտանիշներ, որոնք հաճախ անտեսվում են

Անվանվել է մի արտադրանք, որը մեծացնում է քաղցկեղի ութ տեսակի զարգացման ռիսկը