Пассивное сидение, например просмотр телевизора в течение длительного времени, увеличивает риск развития деменции, а умственная деятельность в положении сидя, наоборот, защищает мозг. Результаты исследования были опубликованы в Американском журнале профилактической медицины (AJPM).
Исследование провела международная группа исследователей из Швеции, Австралии и Бразилии. Они проанализировали данные более чем 20 000 жителей Швеции в возрасте от 35 до 64 лет, за которыми наблюдали почти двадцать лет в период с 1997 по 2016 год. Ученые изучили, как различные типы малоподвижного поведения связаны с будущим когнитивным здоровьем.
Было обнаружено, что пассивное сидение, особенно просмотр телевизора, связано с более высоким риском развития деменции с течением времени. Между тем, занятия, требующие умственной активности, такие как чтение, решение головоломок или работа на компьютере, показали защитный эффект.
По словам ведущего автора исследования Матса Холгрена из Каролинского института, любая форма малоподвижного поведения требует минимальных затрат энергии, но может сильно различаться с точки зрения активности мозга. По мнению ученых, это играет важную роль в будущем когнитивном здоровье.
Статистический анализ показал, что каждый дополнительный час умственно активного сидения снижает риск развития деменции примерно на 4%. Замена часа просмотра телевизора занятием, нагружающим мозг, снижает риск примерно на 7%. Добавление одного часа умственной деятельности в свой распорядок дня без изменения других привычек снижает риск развития деменции примерно на 11%.
Наиболее очевидный эффект наблюдался у взрослых среднего возраста, от 50 до 64 лет. Это говорит о том, что этот период может быть важен для формирования здоровья мозга в дальнейшей жизни.
