Оливия Амитрано, эксперт по натуральному питанию и генеральный директор компании по производству пищевых добавок, раскрыла единственную вескую причину полностью отказаться от кофе. Ее мнение цитирует Daily Mirror.
Амитрано уверена, что людям, испытывающим сильный и регулярный стресс, не следует пить кофе. Она объяснила, что после чашки этого бодрящего напитка человек чувствует прилив сил, его настроение улучшается, но очень быстро эффект исчезает, и депрессия возвращается.
«Кофеин, как и стресс, повышает уровень кортизола, поэтому, если вы чувствуете сильную тревогу или недомогание, попытка расслабиться с помощью кофе — это как тушить пожар бензином», — говорит Амитрано.
В то же время эксперт отметила, что стресс усиливает не только злоупотребление кофеином, но и попытка отказаться от него за одну ночь. По ее мнению, тяга к кофеину исчезает только через месяц. После этого периода, по словам эксперта, можно наблюдать положительные изменения: улучшение сна и общего эмоционального состояния.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Психиатрические исследования», кофеин действительно может усиливать симптомы депрессии, но только при чрезмерном употреблении — более двух чашек в день. При употреблении двух-трех чашек кофе, наоборот, риск депрессии ниже, отмечают ученые.
Ранее доцент кафедры терапии Татьяна Дорошенко указала оптимальную дозу кофе, которая снижает риск инсультов и инфарктов. По ее словам, если выпивать три чашки кофе в день, можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
