Сон при включенном свете или телевизоре может оказать негативное влияние на здоровье сердца. Предупредила в Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.
По словам Павловой, ученые Университета Тулейна проанализировали данные 11 тысяч человек. Участники носили светорегистрирующие устройства (трекеры) в течение недели, а три года спустя прошли МРТ сердца (магнитно-резонансную томографию). У тех, кто спал даже в условиях недостаточной освещенности, регистрировались изменения функции и структуры сердца, в частности, утолщение стенок сердца и уменьшение объема левого желудочка.
«Ночью даже небольшое количество искусственного света оказывает реальное воздействие на сердце», — говорится в публикации.
Воздействие ночного освещения также связано с повышенным риском сердечной недостаточности, инсульта и сердечного приступа. Врач объяснил это нарушением биологических ритмов организма (циркадных ритмов) и сокращением продолжительности сна. Он рекомендовал спать в темноте, использовать плотные шторы или маску для сна, а также не оставлять включенным телевизор и не держать устройства со светодиодами на видном месте.
