По словам экспертов из Медицинского университета Фуцзяна, короткий и нестабильный сон может значительно увеличить риск ожирения. Результаты исследования были опубликованы в журнале BMC Public Health.
Ученые проанализировали информацию о здоровье 4540 добровольцев, средний возраст которого составлял 50,5 лет. Исследователи использовали национальный запрос на здоровье и исследования в области здоровья и продукты питания. В рамках научной работы продолжительность сна, наличие дневной сонливости и проблемы, связанные со сном. Основываясь на этих данных, участники были разделены на три группы: здоровый, средний и нездоровый сон.
Оказалось, что люди с плохой спящей режимом имеют на 41% чаще развивать ожирение, чем у тех, у кого был качественный отдых. Этот эффект был сохранен независимо от пола, возраста, уровня образования и других факторов. В то же время риск ожирения увеличился не только на недостатках сна, но и у людей с нерегулярным графиком и поздним соном.
Ученые напоминают нам, что цикл сонна непосредственно влияет на метаболизм. Нарушение ритмов цирката может повлиять на потребление энергии, метаболизм и гормоны аппетита. В частности, предыдущие исследования показали, что снижение сна в течение 10 часов сна составляет на 28% увеличивает уровень написания (гормон голода) на 18%.
Перевод: Euromedia24.com
