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如果您定期吃草莓会发生什么


草莓富含维生素C,叶酸和纤维。这些营养素可以增加免疫力,促进血糖调节,促进康复并保护糖尿病和心脏病等疾病。

维持血糖水平

由于具有低血糖指数,草莓不会像其他一些水果那样引起血液急剧上升,这使其成为糖尿病患者的绝佳选择。

支持抗炎和伤口治疗的特性

在骨关节炎的情况下,具有草莓抗氧化特性的化合物可帮助减轻疼痛和炎症。

有助于心脏健康

一项由年轻和中年妇女参与的研究表明,每周至少吃三个部分会降低心脏病发作的风险。浆果,类黄酮和钾中含有的磅(抗氧化剂)可以帮助降低血压。

支持健康的免疫系统

草莓中含有大量的维生素C可以帮助增强预防病毒和细菌的免疫系统细胞。

帮助降低胆固醇水平

一些研究表明,吃草莓可以帮助将总胆固醇水平降低10%,而“不良”胆固醇水平降低了13%。

增强认知能力

研究表明,吃草莓每天都会有助于大脑的健康,可以提高认知过程的速度和功能。