Клубника богата витамином С, фолиевой кислотой и клетчаткой. Эти питательные вещества могут увеличить иммунитет, способствовать корректировке сахара в крови, способствуют восстановлению и защите такие заболевания, как диабет и болезни сердца.
Поддерживает уровень сахара в крови
Благодаря низкому гликемическому индексу, клубника не вызывает резкого роста крови, как некоторые другие фрукты, что делает ее отличным вариантом для людей с диабетом, пишет Selipwellhealth.
Поддерживает свойства противовоспалительного и ранного лечения
Соединения с антиоксидантными свойствами клубники в сочетании с витамином С. могут помочь уменьшить боль и воспаление в случае остеоартрита и стимулировать выздоровление кожи.
Способствует здоровью сердца
Исследование, проведенное с участием молодых женщин и женщин среднего возраста, показало, что употребление в пищу не менее трех секций в неделю снижает риск сердечного приступа. Фунты (антиоксиданты), содержащиеся в ягодах, флавоноидах и калия, могут помочь снизить кровяное давление.
Поддерживает здоровую иммунную систему
Обильное количество витамина С, содержащегося в клубнике, может помочь укрепить клетки иммунной системы, которые защищают от вирусов и бактерий.
Помогает снизить уровень холестерина
Некоторые исследования показали, что употребление клубники может помочь снизить общий уровень холестерина на 10%, а уровень «плохого» холестерина на 13%.
Укрепляет когнитивные возможности
Исследования показывают, что употребление клубники может способствовать здоровью мозга каждый день, можно улучшить скорость и функцию когнитивных процессов.
