Dans le monde de la forme physique, il n'y a toujours pas d'opinion commune sur l'utilité de l'exercice avec un estomac vide. La recherche montre qu'un tel entraînement ne conduit pas à une plus grande graisse à long terme, bien que l'estomac soit vide, le corps brûle vraiment plus de réserves grasses.
Les partisans de son cas ont travaillé pour s'assurer que c'est la forme idéale de combustion des graisses, et les adversaires soulignent les risques possibles. Lorsque les exercices cardio sont fabriqués à l'estomac vide, le corps est vraiment plus gras avec des entraînements sur la nourriture.
Le mécanisme de ce phénomène est clair: le corps utilise deux principales sources d'énergie, rapidement accessibles (foie et muscles à pignon) et des ressources à long terme. Pendant l'entraînement avec l'estomac vide, le niveau de glycogène et d'insuline est en baisse, le corps doit donc utiliser activement les réserves de graisse, ce qui peut augmenter leurs brûlures de 20 à 30%.
Mais le corps est un système intelligent qui cherche à maintenir l'équilibre énergétique. S'il dépense plus de graisse pendant l'entraînement, il peut compenser davantage, ralentir le métabolisme principal, réduire l'activité physique pendant la journée et réduire l'énergie de la température du corps.
Traduction de: euromedia24.com
