Les exercices de méditation et de relaxation aideront les travailleurs à faire face à la superpuissance émotionnelle. Psychiatre, le psychothérapeute a parlé à KP.RU de l'Académie russe des sciences Valeria Serasetdinova, chef du département psychiatrique du Bechter Institute of Human Brain.
La psychologue Valeria Litvinzeva a déclaré au journal Izvestia que les patients sont devenus plus susceptibles de rechercher une pratique psychothérapeutique avec des plaintes de situations d'anxiété.
"Si une personne commence tout juste à ressentir la tension et la nécessité, plus d'efforts pour faciliter l'essai des méthodes d'autorégulation. Ce peut être des techniques respiratoires, des exercices de relaxation musculaire, de la méditation. Et il est très important d'établir un dialogue interne avec vous-même", a expliqué Serasetdinova.
Afin de découvrir ce qui a causé l'écrasement, le spécialiste a conseillé de comprendre ce qu'une personne s'inquiète le plus. Selon lui, il suffit parfois de faire une pause, de marcher rapidement ou de réchauffer la lumière pour lutter contre. Afin d'obtenir des résultats à long terme, il est important de servir les tâches, de faire des pauses et d'éviter les heures supplémentaires.
Elena Ilkovskaya, chef du projet de l'expert de Roscarestvo et au-delà de l'équipe de conseil de Taylor, a déclaré à "Gazeta.ru" que les femmes sont plus susceptibles d'être submergées que les hommes. Cela, entre autres, est dû au fait que les femmes, à l'exception de leur travail principal, passent beaucoup plus de temps pour les devoirs.
Traduction de: euromedia24.com
