Les fibres alimentaires et les antioxydants, les baies, le thé vert, le cacao, l'orange, la pomme, la grenade, les cerises, le brocoli et les raisins pelants, aident à ralentir le vieillissement. L'immunologue Helen Messier en a parlé à Welnesspulse à ce sujet.
Selon le spécialiste, les quatre piliers de la longévité sont le diagnostic précoce des maladies, la lutte contre l'inflammation dans le corps, le développement de la résilience mentale et physique, ainsi que les soins de santé cardiovasculaires et métaboliques. Les habitudes les plus importantes du maintien des jeunes sont l'activité physique quotidienne, le sommeil de qualité, la gestion du stress, la communication sociale et la bonne nourriture.
Le Dr Messi a répondu que les aliments végétaux devraient être inclus dans le régime alimentaire des personnes qui souhaitent prolonger leur vie saine. Dans ce cas, une attention particulière devrait être accordée à la consommation de neuf produits. Le médecin a fait référence à l'étude 2023 des scientifiques sud-coréens, qui montrait du thé vert, du cacao, des baies, des oranges, des pommes et des raisins, la grenade, la cerise et le brocoli pourraient ralentir les changements d'âge.
Ces aliments sont faibles en sucre et en matières grasses, mais sont riches en fibres nutritionnelles saines et antioxydants. Ces derniers comprennent des matériaux végétaux qui protègent les cellules des molécules instables, les radicaux libres.
Le médecin a ajouté que malgré les avantages évidents de ces aliments, il ne devrait pas se limiter à eux. La alimentation équilibrée, qui comprend des baies, des noix, des haricots, des céréales et des protéines complètes, importantes pour la longévité.
Traduction de: euromedia24.com
