Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$661.66

BTC

$105441

ADA

$0.686659

ETH

$2598.49

SOL

$155.47

17 °

Yerevan

16 °

Moscow

29 °

Dubai

13 °

London

23 °

Beijing

16 °

Brussels

26 °

Rome

17 °

Madrid

BNB

$661.66

BTC

$105441

ADA

$0.686659

ETH

$2598.49

SOL

$155.47

17 °

Yerevan

16 °

Moscow

29 °

Dubai

13 °

London

23 °

Beijing

16 °

Brussels

26 °

Rome

17 °

Madrid

Անվանվել են 9 մթերք, որոնք նպաստում են ծերացման դանդաղեցմանը


Սննդային մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով հարուստ սննդամթերքները՝ հատապտուղները, կանաչ թեյը, կակաոն, նարինջը, խնձորը, նուռը, բալը, բրոկկոլին և կեղևով խաղողը, օգնում են դանդաղեցնել ծերացումը։ Այս մասին WelnessPulse-ին պատմել է իմունոլոգ Հելեն Մեսիերը։

Մասնագետի խոսքով՝ երկարակեցության չորս հիմնասյուներն են հիվանդությունների վաղ ախտորոշումը, մարմնում բորբոքումների դեմ պայքարը, մտավոր և ֆիզիկական դիմացկունության զարգացումը, ինչպես նաև սրտանոթային և նյութափոխանակության առողջության խնամքը։ Երիտասարդությունը պահպանելու ամենակարևոր սովորություններն են ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությունը, որակյալ քունը, սթրեսի կառավարումը, սոցիալական շփումը և լավ սնունդը։

Դոկտոր Մեսիեն պատասխանեց, որ բուսական սնունդը պետք է ներառվի այն մարդկանց սննդակարգում, ովքեր ցանկանում են երկարացնել իրենց առողջ կյանքը։ Այս դեպքում հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ինը ապրանքատեսակների սպառմանը։ Բժիշկը հղում արեց հարավկորեացի գիտնականների 2023 թվականի ուսումնասիրությանը, որը ցույց տվեց, որ կանաչ թեյը, կակաոն, հատապտուղները, նարինջը, խնձորը և խաղողը կեղևով, նուռը, բալը և բրոկկոլին կարող են դանդաղեցնել տարիքային փոփոխությունները։

Այս սննդամթերքները ցածր են շաքարի և ճարպի պարունակությամբ, բայց հարուստ են առողջարար սննդային մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով։ Վերջիններս ներառում են բուսական նյութեր, որոնք պաշտպանում են բջիջները անկայուն մոլեկուլների՝ ազատ ռադիկալների վնասումից։

Բժիշկը հավելեց, որ չնայած այս մթերքների ակնհայտ օգուտներին, չպետք է սահմանափակվել դրանցով։ Հավասարակշռված սննդակարգը, որը ներառում է հատապտուղներ, ընկույզներ, լոբազգիներ, ամբողջական հացահատիկներ և սպիտակուցներ, կարևոր է երկարակեցության համար։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Ռուսաստանն ու Ուկրաինան պայմանավորվել են նոր բանակցությունների շուրջ
Էլեկտրաէներգիայի պլանային ընդհատումներ կլինեն Երևանում և մարզերի մի շարք հասցեներում
Երևանի պարեկները աբովյանցի երիտասարդի մոտ ատրճանակ են հայտնաբերել
Հայտնի են Բենուր Փաշայանի անվան 6-րդ հուշամրցաշարի եզրափակչի բոլոր մասնակիցները
Ավազակություն կատարած օտարերկրացիները ձերբակալվել են
Իրավիճակը Հայաստանի ճանապարհներին և Լարսում
Հսկայական սառցաբեկորը վերսկսել է լողալ Հարավային օվկիանոսում
Նիդերլանդների վարչապետը հրաժարական է ներկայացրել
Փրկարարները կանխել են հրդեհի տարածումը հարակից շինություններ
Համացանցում հայտնվել են The Witcher 4-ի նոր թրեյլերը
Նեթանյահուն շնորհակալություն է հայտնել Ադրբեջանին Իսրայելի և Թուրքիայի միջև երկխոսության մեջ ունեցած ներդրման համար
Հայտնի է, թե ինչպես Նյուշան և Իգոր Սիվովը կբաժանեն ունեցվածքը
Հայաստանի Մ-21 հավաքականը ոչ-ոքի է խաղացել Կիպրոսի հետ
Հենրիխ Մխիթարյանը ընդգրկվել է «Ինտերի» հայտացուցակում՝ մասնակցելու ՖԻՖԱ-ի Աշխարհի ակումբային առաջնությանը
«Իմ կողքին է իմ փոքրիկը». Դևիդ Բեքհեմը աջակցություն է գտել իր դստեր մեջ
Իսակովի պողոտայում բախվել են «Mercedes»-ն ու «Volkswagen»-ը. վերջինը հայտնվել է կանաչ գազոնում
«Նա երբեք չի հեռանա». Սելենա Գոմեսը խոսել է Բենի Բլանկոյի հետ հարաբերությունների մասին
Սիրելի ժողովուրդ, փակե՛ք ձեր ականջները, մի՛ լսեք Նիկոլին և կտեսնեք իրականությունը. Սամվել Ֆարմանյան (տեսանյութ)
Լատվիան առաջին անգամ ընտրվել է ՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհրդի ոչ մշտական անդամ
Մայր աթոռը պետք է ավելի կտրուկ ու խիստ արձագանքեր, ոչ համարժեք էր հայտարարությունը․ Գառնիկ Դանիելյան (տեսանյութ)

Լրացուցիչ նորություններ

...

Բրիտանացի բժիշկը զգուշացնում է՝ գիշերային քրտինքը կարող է լինել քաղցկեղի նշան

Շաքարն արագացնում է ծերացումը

Մենք պարտավոր ենք կառուցել մի քաղաք, որտեղ յուրաքանչյուր երեխա կզգա իրեն պաշտպանված․ Տիգրան Ավինյանի ուղերձը

Մալդիվներում ռուսներին կոչ են անում զգուշանալ վտանգավոր մոծակներից

Հոդովա. գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է վկայել քաղցկեղի մասին

5 ախտանշաններ, որոնք հուշում են սրտի հետ կապված խնդիրների մասին

Ի՞նչ կպատահի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե պարբերաբար ելակ ուտեք

Նոր նորովիրուսը վտանգում է ծովային ուղևորությունները․ ինչ պետք է իմանալ

Ալցհայմերի հիվանդությունը հայտնաբերելու առաջին արյան թեստը հաստատվել է ԱՄՆ-ում

Անվանվել են առողջ ծերացումը խթանող մթերքները

Բժիշկը պատմում է, թե ինչպես խուսափել «գարնանային» սրտի կաթվածից

Բժիշկը բացահայտում է, թե օրական որքան դիետիկ գազավորված ըմպելիք խմելն է անվտանգ

Նշվել են երեք տարածված հիվանդություններ, որոնք հաճախակի ազդում են տղամարդկանց վրա

Պարզվել է, որ աղիքային մանրէները կարող են արյան քաղցկեղ առաջացնել

Հավի մսի հաճախակի օգտագործումը կապված է քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ

Հայտնի են այն հիվանդությունները, որոնց դեպքում չի կարելի սուրճ խմել

Անվանվել են երակների լայնացման ախտանիշներ, որոնք հաճախ անտեսվում են

Անվանվել է մի արտադրանք, որը մեծացնում է քաղցկեղի ութ տեսակի զարգացման ռիսկը

Բժիշկը բացատրում է, թե ինչու են կաթվածները ավելի ու ավելի հաճախ ախտորոշվում երիտասարդների մոտ

Պատվաստումների շնորհիվ ՀՀ-ում 20 վարակիչ հիվանդություն կառավարելի է