Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$752.3

BTC

$113624

ADA

$0.710608

ETH

$3485.25

SOL

$163

36 °

Yerevan

22 °

Moscow

43 °

Dubai

19 °

London

31 °

Beijing

18 °

Brussels

22 °

Rome

28 °

Madrid

BNB

$752.3

BTC

$113624

ADA

$0.710608

ETH

$3485.25

SOL

$163

36 °

Yerevan

22 °

Moscow

43 °

Dubai

19 °

London

31 °

Beijing

18 °

Brussels

22 °

Rome

28 °

Madrid

ولوحظت الميزة الرئيسية للصيام المتقطع لفقدان الوزن. اكسبريس الطبية


تناول الطعام مع قيود زمنية (تجويع متقطع) لإنقاص الوزن يعني الحد من السعرات الحرارية اليومية. لكن الالتزام بأطر زمنية معينة أسهل من حساب السعرات الحرارية. وقالت كورتني بيترسون، أخصائية التغذية والباحثة الغذائية من جامعة ألاباما، لـ Medical Xpress، إن الصيام المتقطع هو أسلوب لتناول الطعام عندما تتناوب فترات تناول الطعام مع فترات ذات حدود زمنية صارمة. والأكثر شيوعًا هو نظام 16/8، الذي يتضمن البقاء جائعًا لمدة 16 ساعة. وأوضح الخبير أن القاعدة الأساسية لفقدان الوزن هي زيادة استهلاك السعرات الحرارية مع الحد من تناولها. يساعد حساب السعرات الحرارية على متابعة استهلاك الطاقة مع الطعام بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الطريقة معقدة للغاية وتتطلب الكثير من الوقت، فالصيام المتقطع لفقدان الوزن ليس أفضل ولا أسوأ من حساب السعرات الحرارية وتقليلها. لكن الميزة الرئيسية للطريقة الأولى هي البساطة. وفقًا لبيترسون، فإن اتباع مبدأ واحد، وهو تناول الطعام في إطار زمني معين، لا يشكل عبئًا إضافيًا على النفس ويسمح لك بإنقاص الوزن بسهولة أكبر.

أخبار

لن تشتري الهند النفط من روسيا. ترامب
OKSANA Samoilova ستفتح ملجأ
لقد اتصلت مدير مصنع البيرة الذي يعتبر ضائعًا في كامشاتكا ، مع إخبار التسونامي والخلاص
توفيت الحيوانات السبعة من القرويين في انفجار الألغام أثناء رعيها في جبال الشعب العلوي
تبرع بافل دورووف بأحبار بقيمة 4 ملايين روبل
من الناحية النظرية ، فإن سماء أذربيجان مفتوحة ، لكن طائرات RA لا تطير إلى هناك. الطيران المدني
دعا ترامب مرة أخرى رئيس مجلس الاحتياطي الفيدرالي إلى الاستقالة طوعًا
قُتل أربعة أشخاص في إطلاق النار في بار مونتانا
لقد اشتكى الطلاب في البرازيل من واجبات ترامب الجمركية
تم القبض على 26 المشتبه بهم في تركيا بسبب اتصالات مع DAIS
لن يذهب باشينيان لمهاجمة الكاتدرائية. يجب أن يكون لديها عملية طويلة لتشويه سمعة الكنيسة. الكوشاريان
بناءً على طلب Yerevan ، ستتخذ روسيا تدابير للسماح بمرور شحن الحبوب عبر نقطة تفتيش LARS العليا
وقعت أفغانستان وباكستان اتفاقية متميزة
هاجمت طائرة كاميكاادز أوكرانية كاميكادز دونيتسك
يعمل الناتو على آلية جديدة لتزويد أوكرانيا بأوكرانيا. رويترز:
أشار ترامب إلى أن روسيا تبلي بلاءً حسناً مع العقوبات ، لكن الولايات المتحدة مستعدة لتشديدها
وقال ترامب إن غواصات نووية أمريكية "أقرب إلى روسيا"
سي إن إن. لولا التي هي سيلفا على استعداد للقاء ترامب خلال سبتمبر في إطار جلسة الجمعية العامة للأمم المتحدة
متى ستبدأ جلسة الخريف للجمعية الوطنية؟ كيف حال نواب CP؟ "الناس"
سوف يشارك خاشاتوريان بنشاط في الانتخابات البرلمانية. باشينيان "أمر". "الناس"

المزيد من الأخبار

...

روح الجاز ، في منزل الموسيقى كوميتاس

Xueba 01 Robot هو أول روبوت في التاريخ تم قبوله في الجامعة

ولد طفل قبل 30 عامًا في الولايات المتحدة

اكتشف العلماء الآلية الدقيقة للبرق

قال العلماء إن الحشرات موجودة في المنتجات الغذائية

يكشف العالم عن كيفية قراءة الدماغ في سن 90

ستقدم أوركسترا الدولة للآلات الوطنية للفنون وفرق الرقص الحكومية ثقافة الفرستخ في إيطاليا

لقد تعلم العلماء أن يجدوا إصابات في الجسم الخفية

Chatgppt الآن لديه وضع المعلم مجاني

يطلق على مستخدمي iPhone اسم التحديث العاجل iOS بسبب نقاط الضعف الخطرة

أعلنت شركة Apple عن طريق الخطأ Samsung Galaxy Z Flip7

ستمثل أوركسترا يريفان للشباب أرمينيا في برلين. تيغران أفينيان

ستحتوي ساعة Google Smartwatch على شاحن غير عادي لا يحتوي حتى على Apple Watch

علم الذكاء الاصطناعي إيجاد مكان أورام السرطان الدقيقة

تم العثور على طقس غير متوقع للحفاظ على شفافية عقلية بعد 50 عامًا

سوف يفاجئ iPad Pro الجديد لهذا العام بعدد الكاميرات

لقد اكتشف العلماء أعراضًا غير متوقعة للاضطرابات النفسية

تم العثور على طفرة وراثية تحمي من فقدان الذاكرة

اكتشف علماء الفلك إفرازًا كبيرًا مخبأة في سحابة الغاز والغبار

سوف يفقد iPhone 17 Pro إحدى الميزات الرئيسية للأجيال السابقة