Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$625.81

BTC

$99365

ADA

$0.972251

ETH

$3319.11

SOL

$256.15

8 °

Yerevan

-0 °

Moscow

28 °

Dubai

6 °

London

5 °

Beijing

5 °

Brussels

9 °

Rome

13 °

Madrid

BNB

$625.81

BTC

$99365

ADA

$0.972251

ETH

$3319.11

SOL

$256.15

8 °

Yerevan

-0 °

Moscow

28 °

Dubai

6 °

London

5 °

Beijing

5 °

Brussels

9 °

Rome

13 °

Madrid

ولوحظت الميزة الرئيسية للصيام المتقطع لفقدان الوزن. اكسبريس الطبية


تناول الطعام مع قيود زمنية (تجويع متقطع) لإنقاص الوزن يعني الحد من السعرات الحرارية اليومية. لكن الالتزام بأطر زمنية معينة أسهل من حساب السعرات الحرارية. وقالت كورتني بيترسون، أخصائية التغذية والباحثة الغذائية من جامعة ألاباما، لـ Medical Xpress، إن الصيام المتقطع هو أسلوب لتناول الطعام عندما تتناوب فترات تناول الطعام مع فترات ذات حدود زمنية صارمة. والأكثر شيوعًا هو نظام 16/8، الذي يتضمن البقاء جائعًا لمدة 16 ساعة. وأوضح الخبير أن القاعدة الأساسية لفقدان الوزن هي زيادة استهلاك السعرات الحرارية مع الحد من تناولها. يساعد حساب السعرات الحرارية على متابعة استهلاك الطاقة مع الطعام بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الطريقة معقدة للغاية وتتطلب الكثير من الوقت، فالصيام المتقطع لفقدان الوزن ليس أفضل ولا أسوأ من حساب السعرات الحرارية وتقليلها. لكن الميزة الرئيسية للطريقة الأولى هي البساطة. وفقًا لبيترسون، فإن اتباع مبدأ واحد، وهو تناول الطعام في إطار زمني معين، لا يشكل عبئًا إضافيًا على النفس ويسمح لك بإنقاص الوزن بسهولة أكبر.

أخبار

باشينيان يقلل عدد المركبات الرسمية (فيديو)
يمكن لنظام "Oreshnik" ضرب الأهداف في جميع أنحاء أوروبا. كاراكاييف
أجرى بوتين مشاورات مع قيادة وزارة الدفاع
أبرز أحداث اليوم | 22 نوفمبر
"توفير". المعرض الأول لتارون شاهينيان (فيديو)
نيكول تخاف من الرجال الذين قاتلوا بمفردهم (فيديو)
ومن المعروف أن الفريق سيكون خصم منتخب أرمينيا لكرة القدم في تصفيات دوري الأمم الأوروبية
إساءة استخدام حوالي 1 مليار درام؟ تطورات فاضحة حول مولودية “ارتشاتي” (فيديو)
في هذا اليوم، كل ما علي فعله هو تقبيل صورتها الباردة
نشرت كارين ساروخانيان نتائج اختبار وجود المخدرات في الجسم
وسيجلس ترامب وبوتين على طاولة المفاوضات
وأصيب أربعة من قوات حفظ السلام التابعة للأمم المتحدة في لبنان
يجب على الشعب الأرمني أن يجد القوة في نفسه لاستعادة القدرة الدفاعية لأرمينيا
تبيع شركة "SOCAR" الأذربيجانية جزءًا من أعمالها في تركيا
أُدين سارجيس جالستيان بالتجسس وحُكم عليه بالسجن لمدة 18 عامًا
يتم التبشير بالتعايش السلمي، فكيف للجندي أن يقرر من هو العدو؟ نائب وزير الدفاع الأسبق
ارتفاع أسعار النقل والأقساط. العمل في نور نورك
أربي دافويان، رئيس الحزب التقدمي الاشتراكي
دمرت الشاحنة خط مياه الشرب في شامب وانتهى بها الأمر في نهر فوروتان. مات المواطن
فولودين: رد روسيا على هجمات القوات المسلحة الأوكرانية بالصواريخ الغربية سيكون أكثر قوة

المزيد من الأخبار

...

يتم ترميم أقدم جسر أحمر في يريفان

وخصص 191 مليون درام لمسرح الأوبرا والباليه

تم العثور على إحدى اللوحات السبع المفقودة لكوشار في موسكو. روبن كوشار (فيديو)

اختفت كتب قيمة للغاية من معهد متحف الإبادة الجماعية الأرمنية في عام 2004. هايك ديمويان

كيف اختفت أعمال يرفاند كوشار من المتحف. نزاع الورثة. "يتعقب"

بدأت الإجراءات الجنائية. CC: حول برنامج روبن كوشار

استمرار اعتصام موظفي مسرح "جوي"

يمكن أن يحدث أي شيء في المسابقات. هريبسيم هاكوبيان عن أداء ابنه

توفي العازف المنفرد السابق لمجموعة "Na-Na" فلاديمير ليفكي

سيتم العرض الأول لفيلم "السيد أزنافور" المخصص للمغني العالمي الشهير شارل أزنافور

يعيش عالمي يا بطلي. انفعال والدي ليو أثناء حديثه (فيديو)

العرض الأول. ليليت كارابتيان: "ما هو خطأي" (فيديو)

إيلون ماسك يعمل حاليا على نسخة جديدة من الروبوتات التي يمكنها حمل ورعاية طفل لمدة 9 أشهر (فيديو)

يعيش: وقفة احتجاجية لموظفي "Goi" أمام مكتب تنمية الموارد البشرية

وخصص أفينيان 20 مليون درام لمنظمة "اتحاد الممثلين الأرمن" غير الحكومية لإقامة المهرجان.

ليت بنفس هذا الاجتهاد يدافع البعض عن الكنيسة في هجمات فعلية؛ نازيني هوفهانيسيان

سيظهر فيلم "Msyo Aznavour" عن أزنافور في شباك التذاكر الأرمني

توفي دكتور في العلوم التقنية البروفيسور سركيس غازاريان

وأكدت الخارجية أن الفيلم الذي يدور حول آرتساخ لم يظهر في ترشيح "الأوسكار" بسبب ضغوط من باكو

وبناء على طلب أذربيجان، سحب الأردن الفيلم الذي يدور حول انتقام أحد سكان آرتساخ البالغ من العمر 11 عاما، والذي قدمه إلى "أوسكار".