为了减肥而限制饮食时间（间歇性饥饿）意味着限制每日热量摄入。但坚持一定的时间范围比计算卡路里更容易。阿拉巴马大学营养学家兼食品研究员考特尼·彼得森 (Courtney Peterson) 向 Medical Xpress 表示，间歇性禁食是一种饮食方式，即进食时间与严格的时间限制时间交替出现。最常见的是16/8计划，即保持饥饿16小时。专家解释说，减肥的主要规则是增加卡路里消耗，同时限制摄入。卡路里的计算有助于正确跟踪食物的能量摄入量。然而，这种方法可能非常复杂，并且需要大量时间，间歇性禁食减肥并不比计算卡路里和减少卡路里更好或更坏。但第一种方法的主要优点是简单。彼得森认为，遵循一个原则，在一定的时间范围内进食不会给心理造成额外的负担，并且可以让你更轻松地减肥。
注意到间歇性禁食对于减肥的主要优点。医疗快讯
03.06.2024 11:51 |
类别
科学与文化
