Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$645.51

BTC

$105931

ADA

$0.542577

ETH

$2424.62

SOL

$147

24 °

Yerevan

13 °

Moscow

36 °

Dubai

32 °

London

26 °

Beijing

36 °

Brussels

31 °

Rome

35 °

Madrid

BNB

$645.51

BTC

$105931

ADA

$0.542577

ETH

$2424.62

SOL

$147

24 °

Yerevan

13 °

Moscow

36 °

Dubai

32 °

London

26 °

Beijing

36 °

Brussels

31 °

Rome

35 °

Madrid

لاحظ العلماء طريقة فعالة للتخلص من الوزن الزائد بعد 45 عامًا


اكتشف العلماء من جامعة Pukuniong الوطنية أن الهوائية المائية تساعد على تقليل الخصر وعدد الكيلوغرامات الزائدة. ومع ذلك ، فإن مثل هذا التدريس يناسب أفضل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 عامًا فما فوق. تم نشر نتائج الدراسة في Open BMJ.

 

قام العلماء بتحليل 10 دراسات نشرت مسبقًا ، والتي قارنت نتائج التمارين الرياضية المائية مع أنواع أخرى من التمارين. شملت الدراسة 20 إلى 70 من المتطوعين الذين لديهم وزن زائد أو يعانون من السمنة المفرطة (مؤشر كتلة الجسم 30 على الأقل).

 

وشملت أنواع تمارين المياه التمارين الرياضية ، زومبا ، اليوغا وركض المياه. تم تدريب الموضوعات من ستة إلى 12 أسبوعًا ، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع مع تدريب 60 دقيقة. أظهر التحليل أن التدريب في هذا الوضع ساعد المشاركين في إنقاص الوزن بمتوسط ​​ثلاثة كيلوغرامات. الهوائية المائية هي أيضا الأكثر فعالية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، قللت هذه الموضوعات من الخصر مع ما يقرب من ثلاثة سنتيمترات.

 

وفقًا للباحثين ، يتمتع التمارين الرياضية المائية بميزة إضافية. يساعد الماء على تقليل خطر الإصابات في المفاصل التي تحدث عادة في زيادة الوزن أو السمنة عند تدريبهم على الأرض.

 

ترجمة: Euromedia24.com

أخبار

كشفت كلو كارداشيان عن جميع تدخلاتها البلاستيكية
لقد أنقذ بوتين الأرداف نيكول ثلاث مرات. لم يكن ميرزويان غاضبًا من "Wadrug". نايرا زهرابيان (فيديو)
احتفل Alsun بعيد ميلاده 42 ويلخص السنة الأولى من "الحياة الحرة"
دعه يكتب على جبينه الآن ، وضربه. إرسال ضباط الشرطة على Etchmiadzin هو النهاية. Hayrikyan (فيديو)
سامفيل تيريتيان ، ميدالية برونزية في بطولة الشباب الأوروبية
اصطدمت لادا بريدا بطريق يريفان-أرمافير السريع و "فاز 2114". 2 من 5 VARS هم القصر
راحة ديانا ماناسي الفاخرة
يشرح Maxim Matavor لماذا لا يشاهد أبنائه أفلامه
تم إصدار مقطورة سلسلة "Three Sisters" بمشاركة ابنة Timati
لوكاشينكو. إذا أراد بولندا أن تختفي مرة أخرى من خريطة العالم ، فهذا اختياره
قدمت خطوات الخطوات مشاركته في حفل زفاف جيف بيزوس
لن تسمح أي امرأة لوحدة مراقب الذكور لاختبارها. آرثر خاتشيريان (فيديو)
مايكل جاكسون ، كيم كارداشيان ، جنيفر لوبيز. صور غير متوقعة لبيلان
احتجزت محكمة باكو رئيس سبوتنيك أذربيجان لمدة أربعة أشهر ورئيس تحرير
ساعة ومسدس ذهبي بقيمة 157 مليون روبل ، حفل زفاف ابن كاديروف
ناقش وزراء الخارجية في أرمينيا وإيران العلاقات الثنائية والتطورات الإقليمية
سيتم إغلاق جميع أسواق الحيوانات في تركيا
روى قصة كيركوروف القريبة عن حالته الصحية
مهم
تم تأجيل الصحفيين الروس علنا ​​في باكو (فيديو)
عادت الستالينية إلى أرمينيا مع كل الرمزية. Gegham Manukyan

المزيد من الأخبار

...

ستساعدك الملعقة الواحدة التي تمت إضافتها إلى القهوة في الصباح على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة

السرطان يتراجع. تم العثور على دواء جديد

يحذر الطبيب البريطاني ، يمكن أن يكون العرق الليلي علامة سرطان

السكر يسرع الشيخوخة. تحذير الطبيب

في جزر المالديف ، يتم استدعاء الروس ليكونوا حذرين من البعوض الخطير

مقالوفا. التعرق الليلي يمكن أن يشهد على السرطان

5 أعراض تثير مشاكل القلب

ماذا سيحدث لجسمك إذا أكلت الفراولة بانتظام

New Norovirus Endgres Sea Trips. ماذا تعرف؟

تم تأكيد أول اختبار للدم للكشف عن مرض الزهايمر في الولايات المتحدة الأمريكية

تم تسمية الأطعمة التي تعزز الشيخوخة الصحية

يخبر الطبيب كيفية تجنب النوبة القلبية "الربيع"

يكشف الطبيب عن عدد المشروبات الغازية الغذائية آمنة في اليوم

وقد تم الإبلاغ عن إصابة ثلاثة أمراض ناعمة بشكل متكرر بالرجال

اتضح أن البكتيريا المعوية يمكن أن تسبب سرطان الدم

ويرتبط الاستخدام المتكرر لحوم الدجاج بدرجة عالية من خطر الإصابة بالسرطان

الأمراض التي لا يمكن أن تكون في حالة سكر لتناول القهوة

تم تسمية أعراض الأوردة التي يتم تجاهلها غالبًا

منتج يزيد من خطر تطور السرطان ثمانية أنواع

يشرح الطبيب سبب تشخيص الشلل في كثير من الأحيان مع الشباب