中南大学的科学家发现，剧烈的体力活动不仅能降低死亡和多种严重疾病的风险，而且不仅仅来自于长期活动。研究结果发表在《欧洲心脏杂志》（EHJ）上。
96,000 人参与了这项研究。参与者在手腕上佩戴加速度计一周。这使得科学家不仅可以记录他们的整体身体活动水平，还可以记录短期的剧烈运动，例如快跑或爬楼梯，此时呼吸变得更加费力。
研究人员随后将这些数据与未来七年内患八种疾病和死亡的风险进行了比较。这些疾病包括心血管疾病、心律失常、2型糖尿病、慢性肝病、肾病和肺病、炎症性疾病和痴呆。
研究发现，经常锻炼的人患所有这些疾病的风险显着降低。与几乎不进行此类活动的参与者相比，他们患痴呆症的风险降低了 63%，患 2 型糖尿病的风险降低了 60%，过早死亡的风险降低了 46%。
此外，活动强度在某些疾病中起着重要作用。例如，在降低关节炎和牛皮癣等炎症性疾病的风险方面，活动程度比运动持续时间更重要。
据科学家称，剧烈运动会导致身体产生更强烈的生理反应。在这样的活动中，心脏工作效率更高，血管变得更有弹性，氧气利用率提高，炎症水平降低。
科学家指出，即使是日常生活中短暂的剧烈活动，例如快速跑向公共汽车或爬楼梯，也可以带来显着的健康益处。
