Des scientifiques de l'Université Central South ont découvert qu'une activité physique intense réduit le risque de décès et un certain nombre de maladies graves, non seulement dues à une activité à long terme. Les résultats ont été publiés dans le European Heart Journal (EHJ).
96 000 personnes ont participé à l'étude. Les participants ont porté des accéléromètres aux poignets pendant une semaine. Cela a permis aux scientifiques d'enregistrer non seulement leur niveau d'activité physique global, mais également de courtes périodes d'exercice intense, comme une course rapide ou une montée d'escaliers, lorsque la respiration devient plus difficile.
Les chercheurs ont ensuite comparé ces données avec le risque de développer huit maladies et de mourir au cours des sept années suivantes. Il s’agit notamment des maladies cardiovasculaires, des troubles du rythme cardiaque, du diabète de type 2, des maladies chroniques du foie, des reins et des poumons, des maladies inflammatoires et de la démence.
Il a été constaté que les personnes qui faisaient de l’exercice plus fréquemment avaient un risque significativement plus faible de développer toutes ces maladies. Par rapport aux participants qui ne pratiquaient pratiquement aucune activité de ce type, ils présentaient un risque de démence 63 % inférieur, un risque de diabète de type 2 60 % inférieur et un risque de décès prématuré 46 % inférieur.
De plus, l’intensité de l’activité joue un rôle important dans certaines maladies. Par exemple, le degré d’activité était plus important que la durée de l’exercice pour réduire le risque de maladies inflammatoires, notamment l’arthrite et le psoriasis.
Selon les scientifiques, un exercice intense provoque une réponse physiologique plus forte dans le corps. Au cours d’une telle activité, le cœur fonctionne plus efficacement, les vaisseaux sanguins deviennent plus élastiques, l’utilisation de l’oxygène s’améliore et les niveaux d’inflammation diminuent.
Les scientifiques notent que même de courtes périodes d'activité intense dans la vie quotidienne, comme courir vite jusqu'au bus ou monter les escaliers, peuvent apporter des bénéfices significatifs pour la santé.
