$870.47
$113082
$0.868816
$4608.63
$213.76
Yerevan
Moscow
Dubai
London
Beijing
Brussels
Rome
Madrid
$870.47
$113082
$0.868816
$4608.63
$213.76
Yerevan
Moscow
Dubai
London
Beijing
Brussels
Rome
Madrid
营养学家叶卡捷琳娜·古兹曼说，牛油果、巧克力、鱼、浆果和坚果是增强女性性能量的理想食物。他强调，适度、规律才是最重要的。
“鳄梨中的单不饱和脂肪和叶酸支持荷尔蒙平衡和能量水平。建议每天半个鳄梨。黑巧克力（70% 或更多可可）含有类黄酮，可刺激内啡肽和血清素的产生，改善情绪。建议每天 20-30 克（2-3 颗）。浆果（蓝莓、草莓、覆盆子）、 由于其抗氧化剂和维生素 C，可改善微循环和血管弹性。建议每天 100-150 克。三文鱼和多脂鱼富含 omega-3 脂肪酸，有助于荷尔蒙平衡和血管健康。建议每日剂量 120-150 克，每周 1-2 次。建议红鱼和白鱼交替食用。一定要在你的饮食中加入腰果和核桃，它们含有 镁和锌，支持雌激素的产生并减轻压力。每月剂量为每天 20-25 克，”古兹曼说。
此前，内分泌学家Natalya Firsova表示，铁、维生素D、镁和omega-3是女性健康必需的营养素。
翻译：Euromedia24.com-在：
对血管最有益的食物有哪些？
人们发现了为什么有些人会在随机物体中看到面孔
被发现对老年人行动不便的产品
蔬菜被发现会积聚土壤中的危险毒素
发现儿童心理健康问题的意外原因
医生提到早上没胃口的一个令人担忧的原因
科学家证实，降低胆固醇水平可以预防痴呆症
医生警告陈皮的隐患
红甘蓝的三个主要有益特性已被确定
发现了一种对抗秃顶的不寻常方法
找到了一种提高实体癌肿瘤治疗效果的方法
发现了一种治疗胃癌的不寻常方法
心脏健康的关键年龄已确定
视网膜血管结构与寿命有关。科学家
明确了冬季防寒的三大原则
检测到意外的家禽危害
世界上危险细菌传播最活跃的地区已被确定
一位医生消除了有关产品增加癌症风险的神话
已确定经常影响男性的三种常见疾病
研究发现肠道细菌可引发血癌
