$870.47
$113082
$0.868816
$4608.63
$213.76
Yerevan
Moscow
Dubai
London
Beijing
Brussels
Rome
Madrid
$870.47
$113082
$0.868816
$4608.63
$213.76
Yerevan
Moscow
Dubai
London
Beijing
Brussels
Rome
Madrid
营养学家叶卡捷琳娜·古兹曼说，牛油果、巧克力、鱼、浆果和坚果是增强女性性能量的理想食物。他强调，适度、规律才是最重要的。
“鳄梨中的单不饱和脂肪和叶酸支持荷尔蒙平衡和能量水平。建议每天半个鳄梨。黑巧克力（70% 或更多可可）含有类黄酮，可刺激内啡肽和血清素的产生，改善情绪。建议每天 20-30 克（2-3 颗）。浆果（蓝莓、草莓、覆盆子）、 由于其抗氧化剂和维生素 C，可改善微循环和血管弹性。建议每天 100-150 克。三文鱼和多脂鱼富含 omega-3 脂肪酸，有助于荷尔蒙平衡和血管健康。建议每日剂量 120-150 克，每周 1-2 次。建议红鱼和白鱼交替食用。一定要在你的饮食中加入腰果和核桃，它们含有 镁和锌，支持雌激素的产生并减轻压力。每月剂量为每天 20-25 克，”古兹曼说。
此前，内分泌学家Natalya Firsova表示，铁、维生素D、镁和omega-3是女性健康必需的营养素。
翻译：Euromedia24.com-在：
疑似癌症：一位肿瘤科医生解释了突然体重下降可能预示着什么。
为什么你应该彻底戒掉咖啡：最新发现
肠胃病学家揭示持续腹胀的原因
已发现一些能降低宫颈癌风险的产品。
牙医揭露治疗口臭的危险民间偏方。
医生讲解经常喝碳酸饮料的危害
医生警告吃香肠有患癌症的风险
如果您失眠，不要试图强迫自己入睡。精神科医生
睡眠保护大脑的主要机制已被揭示
最能识别营养缺乏的测试已被命名
医生解释为什么抽血时静脉会“隐藏”
医生解释吃多少樱桃才不会损伤肠道
半年内为健康保险拨款970亿德拉姆。 RA政府
哪种冰淇淋对健康危害较小？
医生警告说，药物和酒精混合使用会产生破坏性影响
长期缺乏维生素D的危害：老年人风险尤其高
每天吃多少鸡蛋是安全的，滥用鸡蛋会引发什么疾病？
医生警告“健达惊喜”的危险。
营养师解释哪些香肠可以安全食用
发现一种产品可加速男性记忆丧失
