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酸和辛辣的食物会产生刺激的作用，使其难以入睡，而盐食品可以增加血压并破坏夜晚的休息。睡觉的专家凯瑟琳·霍尔（Catherine Hall）在接受Huffpost采访时警告说。
根据专家的说法，薯条，盐坚果，培根和腌制蔬菜等食物会导致液体并增加循环血液的体积。这会导致高血压，使其难以放松和睡眠，并更频繁地醒来。
霍尔医生还建议避免使用酸性食物，例如西红柿，茄子，酱油，红酒和一些奶酪。根据专家的说法，这种食品富含Tyro，氨基酸刺激大脑的活性并阻碍睡眠。
此外，熟睡的专家建议在睡觉前避免辛辣食物。
“香料和辣椒辣椒含有Kapsa，这是一种提高体温并难以入睡的物质。增加剩余食物所需的能量，您将明白为什么晚餐后很难入睡，” Hall。
翻译：Euromedia24.com： - 在
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