研究人员发现，脱水很难使入睡并增加醒来后的疲劳感。该研究的结果发表在《 SN综合临床医学杂志》（CCM）上。
18名学生参加了实验。在四天的时间里，研究人员遵循了实验室中的水分和睡眠质量的水平。固定水平的输出水平的第一天。第二天，参与者昨晚喝了500毫升水后，以良好的液压状态来到实验室。之后，他们被指示在下一次访问之前不要喝水，从而在第三天产生轻脱水。在第四天，测试恢复了通常的政权。
为了评估水合水平，科学家使用了三个指标：尿液颜色，尿液相对密度（低，如此良好的水合）和体重变化。同时，参与者完成了睡眠质量问卷，晚上醒来的频率多长时间，以及他们早晨的新鲜感。
数据分析已显示。在脱水中，参与者平均睡觉平均一小时，但是睡觉花了更长的时间，他们早上感到更加疲倦。这表明缺水不仅对身体状况，而且对睡眠质量产生负面影响。
尽管这项研究最初是在运动医学的背景下实施的，但科学家说，结果对公众很重要。据作者说，轻度脱水通常是日常生活中的一张面孔，尤其是在炎热的天气或液体低使用的情况下。
研究人员计划继续研究缺乏水如何影响免疫系统的工作。他们未来的研究还将是孕妇和儿童，他们可能对水平的变化特别敏感。
翻译的：uromedia24.com
