لقد وجد الباحثون أن الجفاف يمكن أن يجعل من الصعب النوم وزيادة الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ. نُشرت نتائج البحث في مجلة الطب السريري الشامل (CCM).
18 رجلاً شاركوا في التجربة. لمدة أربعة أيام ، اتبع الباحثون مستوى ترطيبهم ونوعية النوم في المختبر. تم إصلاح اليوم الأول من مستوى إخراج توازن المياه. في اليوم الثاني ، جاء المشاركون إلى مختبر في حالة هيدروليكية جيدة ، بعد شرب 500 مل من الماء الليلة الماضية. بعد ذلك ، تم توجيههم إلى شرب الماء حتى الزيارة التالية ، مما يخلق الجفاف الخفيف لليوم الثالث. في اليوم الرابع ، عادت الاختبارات إلى نظامهم المعتاد.
لتقييم مستوى الترطيب ، استخدم العلماء ثلاثة مؤشرات: لون البول ، والكثافة النسبية للبول (مدى انخفاض ، وترطيب جيد جدًا) وتغيير كتلة الجسم. في الوقت نفسه ، أكمل المشاركون استبيانات جودة النوم ، والمدة التي استغرقتها النوم بقدر ما استيقظوا في الليل وكيف شعروا في الصباح.
وقد أظهر تحليل البيانات. في الجفاف ، ينام المشاركون في المتوسط لمدة ساعة واحدة ، لكن النوم استغرق وقتًا أطول ، وشعروا بمزيد من التعب في الصباح. هذا يدل على أن نقص المياه له تأثير سلبي ليس فقط للحالة البدنية ، ولكن أيضًا على جودة النوم.
على الرغم من حقيقة أن البحث تم تنفيذه في البداية في سياق الطب الرياضي ، يقول العلماء إن النتائج مهمة لعامة الناس. وفقًا للمؤلفين ، فإن الجفاف الخفيف غالبًا ما يكون وجهًا في الحياة اليومية ، وخاصة في الطقس الحار أو الاستخدام المنخفض للسائل.
يخطط الباحثون لمواصلة العمل لدراسة كيفية تأثير نقص المياه على عمل الجهاز المناعي. ستكون دراساتهم المستقبلية أيضًا من النساء الحوامل والأطفال الذين يمكن أن يكونوا حساسين بشكل خاص للتغيرات في توازن المياه.
ترجمة: Euromedia24.com
